QuickShare
Plecy:
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12 10 10 8
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12 10 10 8
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12 10 10 8
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12 10 10 8
Biceps:
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12 10 10 10
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA12 10 10 10
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU" 12 10 10 10
Czy taki pan bedzie dobry?
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12 10 10 8
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12 10 10 8
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12 10 10 8
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12 10 10 8
Biceps:
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12 10 10 10
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA12 10 10 10
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU" 12 10 10 10
Czy taki pan bedzie dobry?
Krzysztof Piekarz
MoonBlade
