Witam. Mam taki problem ze nie mam zaokraglonych rozpietek :( moze mi ktos doradzic jak je poprawic ??:(
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie rozpiętek tylko jak coś to masz problemy z zewnętrznymi rejonami klatki. Właśnie rozpiętki to ćwiczenie na te obszary W atlasie masz przedstawione ćwiczenia na różne rejony klatki http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-13 20:30:52
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-13 20:30:52
...
Napisał(a)
Daj wiek, wagę, staż treningowy i wzrost ( takze ewentualne przeciwskazania przeciwko treningom - jeśli są )
...
Napisał(a)
Ja ci proponuję coś takiego:
Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 10 8
Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12 10 10 8
Rozpiętki ze sztangielkami 4x 12-8
To jest moja propozycja tylko, tak naprawdę to ty wiesz najlepiej jak chciałbyś wyglądać i co trzeba ewentualnie poprawić.
Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 10 8
Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12 10 10 8
Rozpiętki ze sztangielkami 4x 12-8
To jest moja propozycja tylko, tak naprawdę to ty wiesz najlepiej jak chciałbyś wyglądać i co trzeba ewentualnie poprawić.
...
Napisał(a)
Wlasnie głownie chodzi mi o te rozpietki bo reszta mi odpowiada :) ale dzieki za odpowiedz i propozycje :) na pewno ja wyprobuje :)
...
Napisał(a)
A mam jeszcze jedno pytanie do cwiczen, mianowicie czy zwiekszac ciezar czy cwiczyc stalym ciezarem ??:)
...
Napisał(a)
Nie masz w ogóle masy klatki. Buduj całość.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
Upierdliwy bol karku...
Polecane artykuły