Pierwszy cykl - co i jak?

Z SFD jestem już stosunkowo długo, bo mniej więcej od 2 lat, jednak do tej pory wystarczało mi czytanie i wyciąganie wniosków. Niestety na suplementacji zupełnie się nie znam, a chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy - masa nie idzie już od miesiąca (zaczynałem od 63kg, obecnie ważę 74kg).


Staż: 10 miesięcy
Wiek: 18 lat
Wzrost: 182cm
Waga: 74kg
Cel: Masa!
Fundusze: Niecałe 150zł
Planuję cykl 50 dniowy.

Dieta, oczywiście jest - nie potrzebuje gainera, ani białka (dietka jest perfect) .


To suplementy, którymi jestem zainteresowany:
VITALMAX Monohydrate Creatin 500g - Rano i po treningu (w dni treningowe) po 5g,
OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps. - Po każdej porcji kreatyny 1 kapsułka,
BIOGENIX Carb BX 2000g - Po treningu 60g,
OLIMP Omega-3 60kaps. - Dwie kapsułki dziennie po śniadaniu.


Z tego co czytałem, najlepiej zacząć od mono i tutaj moje pierwsze pytanie, którą z nich polecacie. Zastanawiam się nad:
1. VITALMAX Monohydrate Creatin 500g
2. Fitmax Creapure 500gr edycja specjalna SFD
Co do Carbo jestem raczej zdecydowany, gdyż większość z was poleca BIOGENIX Carb BX.
W związku z tym, że moje fundusze są ograniczone, mam pytanie czy lepiej zainwestować w Tauryne (OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps.), witaminy (Vita-Min Multiple Sport), czy może ZMA apteczne - niestety na wszystko mi nie starczy.

mozesz kupic treca creatynke jest od razu z tauryna
i wtedy vitaminy i zma apteczne

wywal taurynę, kup mniejsze carbo (o ile wogóle go potrzebujesz - pisałeś że masz dietę dopracowaną)

i za zaoszczędzone pieniądze kup

witaminy, ZMA apteczne, omega-3 o ile nei jadasz ryby często

mono - tu się mniej orientuję ale ceny są podobne - wybierz cokolwieg co nei jest "firmą krzak"

i zaczynaj cykl !!!! POWODZENIA
ps 1 cykl ... to były piękne czasy

kreatyne-jeden pies.
zamiast tauryny bym kupil witaminy i zma
pzdr

No to wyrzucam taurynę i dorzucam ZMA i witaminy:

VITALMAX Monohydrate Creatin 500g - Rano i po treningu (w dni treningowe) po 5g,
BIOGENIX Carb BX 2000g - Po treningu 60g,
OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. - czy starczy na 50 dni i jak dawkować?
OLIMP Gold Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. - Dwie kapsułki dziennie po śniadaniu,
ZMA apteczne - ile kupić i jak dawkować?


No i mam pytanie co sądzicie o Fitmax Creapure 500g, przede wszystkim chodzi mi o to, czy wybrali byście Fitmax Creapure 500g, czy VITALMAX Monohydrate Creatin 500g?

kup tą z sfd. duzo ludzi się nią zachwycało... fitmax dobra firma
ale na vitala tez rzadko kto narzeka.
wiec kieruj sie funduszami

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-11 20:10:37

Może ktoś jeszcze się wypowie, chodzi mi głównie o dawkowanie witamin i ZMA no i czy starczy tyle co napisałem na cykl 50 dniowy.

Czekam na dalsze rady

zma apteczne:
zincas forte(1 tabletka dziennie przed snem)
filomag b6(3-4 tabsy dziennie przed snem)
pzdr