TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

Adijos tuńczykos z TESCOs

Wypadałoby w końcu coś oglądnąć...

~~~~~~~~

Wczoraj gdy byłem w szkole wpadł do nas wujek który maluje u znajomych w jednej z bielskich siłowni i opowiadał jej ,że podczas przerwy w pracy właścicielka ( właściwie moja dalsza kuzynka) dała mu chlupnąć troszkę szejka białkowego- chyba Profi Whey'a i mówił jaki to nie jest wspaniały, smaczny, zdrowy i zaraz odzyskał siły do dalszej pracy...
Babcia zafascynowana tą historią a sama chcąca zrzucić trochę balastu (którego niestety dużo ma ) zapytała mnie czy nie opłacałoby się kupić takich odżywek:
"Może bym schudła coś bo coraz gorzej mi się oddycha" -rzekła.
Ja z wielkim żalem a jednocześnie z cwaniackim pomysłem że w końcu znalazłem sponsora uświadomiłem ją że to nie są cuda i trzeba mieć dietę, którą się będzie sumienni przestrzegać a nie jeść kanapki ze smalcem o 21 tak jak to ma niekiedy w zwyczaju... - tysiące razy obiecywała mi że schudnie ale wiadomo jak to jest w tym wieku...- przychodzę do domu a tu ciasto na stole:
- Babcia!!! przecież wiesz że ci nie wolno
- No co jak ktoś przyjdzie to muszę czymś poczęstować

Wracam z siłowni, żadnych gości nie było a połowy ciast ni ma...

Nakręciłem ją na ten pomysł ale nie chcę na niej żerować i obiecywać jej gwiazdki z nieba- możliwe że znajdę nowego sponsora na bulki i tanie białeczko ale wszystko w swoim czasie...

Ciąg dalszy nastąpi..... ( mam nadzieję że niedługo... )

Ok bobasy

Z racji tego ,że TSE mi się już kończy- zostało gdzieś ~14 tabsów czyli na dziś i na jutro wchodzę z 3 kapsułkami Thermala na dzień :

DT- 2 rano i 1 przed treningiem
DNT- 2 rano i 1 po posiłku w szkole czyli po 1 h ( biorę go tak bo jak wracam ok. 17 ze szkoły i wtedy zażywam to mam problemy ze zaśnięciem)


Jeśli chodzi o efekty pobudzające Thermala to nic nie odczuwam a efekty wizualne..... nic nie będę zdradzał


Później MOŻE jeszcze dodam 1 kapsułkę Thermala ale to planuję na 3 ostatnie tygodnie cyklu.


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Zastanawiam się czy już w tym tygodniu przejść na 2 treningi ciężkie i 1 lekki czy jeszcze tydzień poczekać... -ciężary w lekkich są dla mnie za małe w po ciężkich odczuwam ,że dobrze odwaliłem robotę...

Filmiki w treningu AL ( 07.03.06 )



- pompki na poręczach


- przysiad sumo


- wyciskanie sztangielek skos


- yates rows

Miałem nagrany i wrzuciłem na youtube filmiki z podrzutu ale dupa. Wyskakuje mi: "Rejected (length of video is too long)" - czyli że jest za
długi więc nie wiem czy go wrzuci czy nie. Nie mam już czasu i muszę wyjść...




Dobrze ,że się nie spóźnię do szkoły . Lekcje się zaczynają o 10:45...- ale w sumie jedna lekcja w tą czy w tą




Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-08 11:06:57

Sporo masz tych jajek w diecie, to jajecznica, na śniadanie na twardo...:)
nie rzygasz jeszcze tymi jajkami?:)

Witam!



johnydepp : nie jeszcze nie żygam chociaż niekiedy mam już dość


Dziś piątek i trening BL a po nim 15 min. jazdy na rowerku w umiarkowanym tempie czyli 8 i tętno w granicach 125-160 . Liczę ,że dobrze wypadnie ale mam ciągłe problemy z małym pomieszczeniem- błędem było zakupienie atlasa- zajmuje tylko miejsce a i tak korzystam z niego tylko przy rozgrzewce... Muszę wykombinować jakieś miejsce bo przed wakacjami planuje zakup nowego sprzętu...



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Wczoraj po powrocie nie czułem się za dobrze ale zrobiłem HIIT'a i położyłem się do łóżka, co chwile prześladowały mnie myśli ,że zaraz poleci hefcik ale wziąłem 2 tabsy rapacholiny, popiłem gorącą herbatą z cytryną i przeszło. Powodem takich bólów była moja głupota. Zjadłem posiłek w szkole i tradycyjnie jakąś godzinę po nim wyciągnąłem tabletki- 1 kaps Thermala, Żeń-szeń, 2 wapna w proszku.... i 2 tabletki Omegi-3- którą to zawsze spożywam DO posiłku. Teraz wziąłem to wszystko razem i efekt jaki był taki był- ból brzucha, odruchy wymiotne, ciągła zgaga...
Nigdy więcej. Następnym razem zawsze zjem do posiłku i czymś zapiję

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Skorzystałem z okazji ,że dzisiaj mamy tylko 4 lekcje i postanowiłem wpaść do domu zrzucić kilka fotek.

Wczoraj miałem udany dzień. Na 18 osób w klasie było nas 7 i lekcji prawie że nie było... Ja przeszedłem samego siebie- "Szczyt inteligencji" , "Geniusz roku"- postanowiłem wczoraj ,że nie pójdę na pierwszą lekcję
(Niemiecki) bo cała klasa miała pewną odpowiedź z przebiegu tygodnia i kilkunastu czasowników w formie teraźniejszej i przeszłej. Jak postanowiłem tak zrobiłem, przychodzę do szkoły a tu wszyscy kumple zakuwają na Niemiecki- jak się okazało WOS mieliśmy pierwszy- bomby nie chciałem dostać więc "na szybko" zacząłem studiować język i szlifować wymowę. Gościu dla nas był wyjątkowy miły, dawał łatwe zdania do przetłumaczenia i gapiąc się cały czas w dziennik umożliwiał nam zerkanie do zeszytu bo odpowiadaliśmy z ławki i tak wszyscy dostaliśmy 5 a reszcie nieobecnych wstawił "np" co dla niego równoważne jest z oceną niedostateczną- chłopcy teraz mają "porobione"

Dzisiaj nie powinno być żadnych niespodzianek- no może poza historią z której gościu już od kilku tygodni zapowiadał że będzie nas pytał ale wkręcimy mu drobną śrubkę z cyklu : "Wie pan jak to jest przed weekendem" albo "No wie pan jak to jest po dniu kobiet- trzeba było kwiatki załatwić, łazić do dziewczyny i nie było czasu" - gościu jest spoko więc powinien odpuścić, zresztą na takiej pogodzie przypuszczam ,że frekwencja obecnych nie powinna być większa niż wczoraj...


Wczorajsza rodzynka:

-Babcia spójrz jaki ma nos (jakaś dziennikarka w TVP)
-O Chryste Elejson- rzeczywiście Takim to tylko gasić świeczki w kościele



Fotki posiłków wrzucę przed wyjściem do szkoły bo baterie się ładują



Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-09 09:49:12

Wczorajszy obiadek- ryż, mięsko i kalafior

Dzisiejsze śniadanko- ostatni raz jajecznica w tym tygodniu - koniec tego dobrego.

Śniadanko nr. 2 i lunch w szkole

Jak to dobrze jest mieć znajomości w cukiernii- 100 jajek- 20 zł

Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-09 10:11:22