Skolioza i kyfoza

Witam
Mam pare pytan, oprucz basenu jakie wykonywac cwiczenia w domu by poprawic stan kręgoslupa.Zna ktos jakies dobre, polecilby ? Kolejne moje pytanie troszke banalne, jezeli mam skolioze lewostronna tzn. ze powinienem nosic wiecej zeczy w prawej rece by naprostowac ?

Sogne za pomoc:)

przy skrzywieniach kręgosłupa tj skolioza poza basenem nic bym nie robił bez konsultacji z lekarzem ortopedą, ponieważ możesz pogorszyć stan zdrowia, jeżeli chodzi o drugie pytanie to nie sądze żeby miało to wpływ czy możesz na prawą stronę brać więcej
więc moja rada - LEKARZ, ale dobry z porządnymi badaniami i oceną a nie lekarz z NFZ który obojętnie na co zapisuje witaminę C
pozdro

jak masz skolioze lewostronna to wzmacniasz miesnie po stronie wypuklosci czyli lewej strony a po stronie wkleslosci rozciagasz miesnie.
A jaki masz stopien skoliozy?? Nie mozesz stosowac cwiczen wzmacniajacych prostownik grzbieu i cwiczen i cwiczen wzmacniajacych symetrycznych tj. przysiady, mc, wioslowanie sztanga, wyciskanie na barki itp

Nie wiem jaki mam stopien, niemam napisane w opisie. Mocno skrzywiony hyba niemam...Chodzilem przez jakis czas na basen, bez silowni i poprawilo mi sie . Lepiej spie i mniej mnie boli, jakis cwiczen powinienm unikac ?

wszystkich siłowych tj: martwy ciag, przysiady, podciąganie sztangi, wyciskanie żołnierskie , wiele tego, idź do lekarza

zapraszam do https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

by Mawashi

Pozdrawiam
Suchy.

dzieki