SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na kręgosłup (skolioza)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39618

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 666
Witam
Mam problem z kręgosłupem a dokładnie mam skoliozę i asymetrię pleców ... żeby poprawić tą sytuację muszę chyba rozciągać i ćwiczyć mięśnie pleców ... (te które trzymają kręgosłup) poszukuję takie zestawu ćwiczeń ...
Pomożecie ?? :P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1844
Najlepiej zrobisz jak zapiszesz sie na rehabilitację w lokalnym ośrodku, napewno nie zaszkodzi a pomóc może, sam miałem podobny problem to pochodziłem na jakieś 20 zajęć rehabilitacyjnych, następnie około pół roku ćwiczyłem podobne ćwiczenia w domu, tylko kiedy to było.heh teraz już nawet niepamiętam tych ćwiczeń zabardzo ale powinno pomóc :)

życie to nie bajka, tylko k***a twarda walka!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 666
pitbull198 ja też chodziłem na takie zajęcia ... ale z powodu braku czasu i zwyczajnej wygody chcę robić takie ćwiczenia w domu ... tylko właśnie nie wiem jak dobrać sobie zestaw ćwiczeń ... pomożecie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1844
Skoro chodziłeś na takie zajecia to staraj sie robić takie ćwiczenia w domu, wkońcu nie na darmo są wykorzystywane do rehabilitacji, wiadomo że wszystkich nie będziesz w stanie wykonać chociażby z braku drabinek albo ograniczonej przestrzeni w domu, ale takich ćwiczeń jest bardzo mało, a reszte jesteś w stanie zrobić. Pamietaj że kręgosłup to nie są przelewki. Powodzenia w treningach :)

życie to nie bajka, tylko k***a twarda walka!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14835
Napewno przyda Ci sie poczytac temat Mawashiego o prostowaniu kregoslupa.
I pamietaj: po pierwsze nie zrob sobie krzywdy, dopiero po drugie zrob poprawe.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
duza ta skolioza ? sa przesuniecia kregów, krązków międzykręgowych (dysków) ? miales rtg robione ? kto stwierdził skolioze ?

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9168
na skolize to przede wszystkim rozciąganie i podciąganie na drążku a do tego obowiazkowo basen

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 169 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1713
zalezy jaka masz skolioze ktorego odcinka(szyjny, piersiowy ledzwiowy) jesli skolioza jest lekkiego stopnia i np w odcinku szyjnym kregosułpa lub ledzwiowym i tylko w jednym odcinku małego stopnia mozesz sprubowac zastosowac odpowiednie cwiczenia korekcyjne tak samo jest z plecami "zgarbionymi"(pogłebiona kifoza piersiowa) przy takich wadach postway lekkiego stopnia mozesz samemu sprobowac przeprowadzic korekcje
ale jesli wystepuja skrzwienia skopmensowane w kilku odcinkach wowczas powinienies jak naj szybciej zgłosic sie do lekarza rodzinngeo i prosic o skierowanie do poradni rehabilitacyjnej
wady postway moga byc przyczyna wielu chorob i to powaznych(zwiazanych z przestawniem narzodow wewnetrznych i z ich uciksiem )
nie leczone wady postway ulegaja pogłebieniu z powodu negatywnych nawykow ruchowych
wiec zgłos sie jak naj szybciej do lekarza im wczesniej tym lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 169 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1713
opisz swoja wade postway w ktorym odcinku najlpeije jak bys rzcuił na forum jakas fotke zdjecie plecow z zaznaczonymi czarnymi kropkami na wyrostkach kolczystych kregosłupa
jesli skolioza bedzie lekkiego stopnia podam ci jakies cwiczenuia korekcyjne ale jak mowiłęm najlepiej zgłos sie do lekarza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 666
trudno mi będzie załączyć tu zdjęcie rentgenowskie mojego kręgosłupa ...

jutro idę do lekarza i mam nadzieję że pomoże mi stworzyć jakiś sensowny trening domatora na skolioza i w ogóle mięśnie pleców ...

dzięki za pomoc ... jak wrócę od lekarza ortopedy to zdam relację :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 169 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1713
to bedzie najsensownijesza decyzja jesli chodzi o wzmocnienie miesni krutkich grzbietu to cwiczenia rehabilitacyjne Majocha sa najodpowiedniejsze
Jesli bedziesz potrzebował jakis wskazowek to pisz jesli bede posiadął interesujaca cie widze to podzile sie nia z toba
pozdro zycze ci jak najszybszego powrotu do zdrowia
1
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przetrenowanie meisnia??

Następny temat

19kg hantle

Fitmeal