trening brzucha w sztukach walki

brzuszki normalne,spinania,scyzoryki,rowerki,brzuszki z nogami pod kątem 90 stopni.siadamy w kółku i kazdy po kolei liczy do 10 po czym nastepuje zmiana liczącego a także forma wykonywania brzuszków.

a przeczytałeś wypowiedzi Wodyna pod artykułem? chyba nie. bo jakbyś przeczytał ze zrozumieniem, to znalazłbyś mnóstwo konkretów.

arty Wodyna to inna historia. chodziło mi o ten pierwszy post..
ale do tematu..

JAK ĆWICZYCIE BRZUCH W SWOICH KLUBACH???

ja mam pytanie czy daje cos na wzmocnienie brzucha jak sie bije brzuch gdy jest napiety ??