nagly problem...

Witam,

Dzisiaj przeprowadzilem 4 trening 10 i przez swoja nieuwage w cwiczeniu na barki zalozylem az 10kg za duzo. wykonalem tak 1 serie, druga juz byla na dobrym ciezarze.I teraz mam pytanie. Czy na kolejnym treningu mam powtorzyc ciezar czy dalej go zwiekszac?

dziekuje za odpowiedzi.

jedziesz normalnie tak jak mialo byc, bledy sie zdazaja.

ok dzieki. Sog duchowy bo normalny w tym dziale juz nie wejdzie :)