pit09

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5490

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Cichocki

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty tenis/pilka nozna

Ostatnia aktywność 23.11.2009 (14:49)

Data rejestracji 22.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	pompki na poreczach...problem witam, mam taki o to problem. dzisiaj na 3 treningu 15 przy robieniu pompek na poreczach w pewnym momencie zaczelo mnie bolec w mostku, jakby mi mialo zebra polamac. ciezar byl maly(16kg), a podczas poprzednich treningow nie mialem tego problemu.	19	2007-04-20 14:41
Trening w domu	kilka watpliwosci natury techniczej witam, za 2 tygodnie zaczynam nowy cykl hst. po pierwszym jestem bardzo zadowolony. moje oczekiwania spelnily sie w 100%. powoli planuje wlasnie drugi cykl i naszlo mnie kilka watpliwosci: 1. przy duzych ciezarach w mc mam straszne bole	3	2007-03-31 16:13
Trening w domu	negatywy... niedlugo dobije do negatywow i nasunelo mi sie kilka watpliwosci: 1) ile serii powinno sie wykonywac ? tak jak w 5 po 3? 2) w ktorych cwiczeniach stosowac negatywy? na pewno wyciskanie na klate, a czy jest sens z wyciskaniem na barki,	9	2007-03-11 19:32
Trening w domu	nagly problem... witam, dzisiaj przeprowadzilem 4 trening 10 i przez swoja nieuwage w cwiczeniu na barki zalozylem az 10kg za duzo. wykonalem tak 1 serie, druga juz byla na dobrym ciezarze.i teraz mam pytanie. czy na kolejnym treningu mam powtorzyc ciezar czy	2	2007-03-05 20:37
Odżywki i suplementy	miarka CP, a kreatyna fitmaxa witam, mam szybkie pytanie :) ile miarek cp to 5g kreatyny? 2? chodzi mi o plaskie do scianek lyzeczki pozdrawiam	6	2007-02-15 08:24
Odżywki i suplementy	cykl CP+mono witam, za tydzien rozpoczynam cykl. do dyspozycji mam duza puszke cp, 500g mono, bialko, carbo, omega-3. i tu pojawia sie problem bo nie wiem jak to dawkowac. dieta jest. ktory lepszy wariant? 1. dt: 30 min przed treningem cp od razu	14	2007-02-03 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy... witam, wiec tak, od pon zaczynam hst. bede bral przy tym cp+mono. wszystko ustalone, ale mam maly problem z dieta. brakuje mi 20g tluszczy i nie wiem skad je czerpac. wiem, ze oliwa z oliwek, lecz jest troche zbyt droga, zeby pic ja w takich	18	2007-02-07 22:53
Trening w domu	maly problem z hst witam, chcialbym prosic o sprawdzenie treningu oraz zadac kilka pytan: wyciskanie glowa w gore 2x rozpietki glowa w gore 1x martwy ciag 2x wioslowanie polsztanga 2x przysiad 2x wspiecia na palce 2x wyciskanie sztangii zza karku	24	2007-01-26 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase....mala pomoc witam, chcialbym prosic o sprawdzenie diety na mase(jest to pierwsza moja prawdziwa dieta) wiek: 19 lat waga: 73 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: kalorie 2700 białko 144g tluszcz 109g ww 302g i posiłek 8.00 płatki	3	2006-12-28 20:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... witam, chciałbym was poprosić o ocenę mojego nowego planu.gdyz poszedlem na studia i troche mi sie pozmienialo w zyciu codziennym i nie ma juz tyle czasu :) ćwicze już około 4 miesięcy. sobota: wyciskanie hantelek na lawce poziomej	1	2006-10-28 09:31
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie mi witam, mam taki maly problem. pracuje fizycznie co 2 dzien po 8-10h.(poniedzialek, sroda, piatek) przenoszenie kartonów(5kg)ustawianie ich itp. i teraz moje pytanie, czy trening na gorne partie ciala, lepiej wykonywac w dni pracy, czy dzien	2	2006-06-22 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-06-02 09:57
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-05-27 19:04
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-05-14 17:07
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-05-12 14:32
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-04-22 10:04
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-04-20 20:36
Trening w domu	pompki na poreczach...problem	2007-04-20 14:51
Trening w domu	kilka watpliwosci natury techniczej	2007-03-31 23:12
Trening w domu	negatywy...	2007-03-15 22:43
Trening w domu	negatywy...	2007-03-13 15:17
Trening w domu	negatywy...	2007-03-12 19:16
Trening w domu	nagly problem...	2007-03-05 21:08
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Torun	2007-02-24 11:13
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Torun	2007-02-23 16:13
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Torun	2007-02-23 11:34
Odżywki i suplementy	miarka CP, a kreatyna fitmaxa	2007-02-15 18:15
Odżywki i suplementy	miarka CP, a kreatyna fitmaxa	2007-02-15 18:10
Odżywki i suplementy	miarka CP, a kreatyna fitmaxa	2007-02-15 17:19
Odżywki i suplementy	cykl CP+mono	2007-02-12 11:35
Odżywki i suplementy	cykl CP+mono	2007-02-11 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-10 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-10 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-10 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-10 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-10 16:21
Odżywki i suplementy	cykl CP+mono	2007-02-10 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-08 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-08 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	niedobor tluszczow w diecie - pomocy...	2007-02-08 21:19
Trening w domu	maly problem z hst	2007-02-06 10:05