Don Garcia
jak to ci wychodziło 9-11 powtórzeń?
jak masz robic po 10 ?
jak masz robic po 10 ?
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
...
pit09
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5490
program obliczyl ciezar, a ja nim zrobilem zalozmy 9 powtorzen...to po prostu odejme 2kg i bedzie 10 :)
a 9-11 to zakres we wszystkich cwiczeniach, czyli np w jednym mialem 9 powtorzen w nastepnym 10 w innym jeszcze 11 to napisalem 9-11 ;p
a 9-11 to zakres we wszystkich cwiczeniach, czyli np w jednym mialem 9 powtorzen w nastepnym 10 w innym jeszcze 11 to napisalem 9-11 ;p
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5490
Jestem w trakcie SD. Od poniedzialku chce zaczac 15, ale od wczoraj przez caly tydzien mam prace tzn. musze naciagac sznurek na 2 gwozdzie...i teraz czy to nie zaburzy SD?w koncu jakis wysilek jest i to przez 8-10h dziennie.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13387
stary, SD to powinno byc ograniczenie aktywnosci jak najbardziej sie da. No ale bez jaj, nikt Ci nie zrezygnuje z pracy. Idac takim tokiem rozumowania chodzenie po schodach to tez wysilek 
doradca w AD
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Niedalem rady wykonac zaplanowanych powtorzeń
Następny temat
barki po martwym a ból pleców
