TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11

O fajnie że ktoś wogóle zagląda dzięki za wpisy.

r4q: dzięki za rady postaram się od następnego treningu z nich skorzystać

Dzisiejszy trening był również udany,ale wszystko zawdzięczam ciężarom dobranym z zapasem.

TRENING:

1.połowiczne wyciskanie 47,5kg*5 ; 55kg*5 ; 65kg*5 ; 72,5kg*2 ; 80kg*5
2.wspięcia na palcach ze sztangą 60kg 3*25
3.unoszenia hantli bokiem 9,5kg 5*5
4.młotki naprzemienne 9,5kg*5 ; 12,5kg*5 ; 14,5kg*5 ; 17kg*2 ; 19,5kg*5
5.francuskie wyciskanie 22kg*5 ; 27kg*5 ; 29,5kg*5 ; 34,5kg*2 ; 39,5kg*5
6.wiosłowanie sztangielką 14,5kg*5 ; 17kg*5 ; 19,5kg*5 ; 22kg*2 ; 24,5kg*5

A teraz szama potreningowa (ryż+ser biały)

powodzenia
sam jestem zainteresowany i nieweim co wybrac. thermala czy thyrotherma???

thermala

są różne opinie na temat jednego i drugiego spalacza,ja po thermalu planuje stestować thyrotherma i wtedy będe mógł obiektywnie stwierdzić który jest lepszy,wybór należy do ciebie ale myśle że obojętnie który wybierzesz efekty będą podobne

dobrze , że zmieniłeś trening na FBW bo tamten był do dupy
i od początku z wymuszonymi powtórzeniami ...
co do rowerka to mam taki sam ( patrz w podpisie link do siłki )

30kg x 10 w pompkach na poręczach , za to siła w wiosłowaniu bardzo marna

Musiałem w końcu zmienić trening bo na splicie już od dłuższego czasu nie odnotowałem żadnych efektów.Ciężary w wiosłowaniu malutkie,mam nadzieje że na tym treningu polepsze troche wyniki,a triceps zawsze miałem mocny pomimo że wykonywałem tylko 4 serie tygodniowo na niego.

edit: Właśnie zjadłem śniadanie (omlet+witaminy),lece do szkoły a o 18 trening




Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-05 08:28:50

co do thyroterma wlasnie koncze puche bralem 2 kapsy dziennie i powiem iz efekty sa niezle tam gdzie miało spasc spadlo a gdzie urosnąc urosło

jedna moja uwaga odnosnie thyro do kazdego kapsa polecam dodac jeden kaps TSe gdyz thyro ma jak dla mnie za mało kofeiny a wraz z koffi niezle tnie moze niechamuje apetytu ale daje pewien zapas odnosnie posiłków wolnych (chodzi o kalorycznosc)

w maju po maturce planuje zapodac thermala albo dyma burn extrem a jak niebedzie kassy to thyro raz jeszcze

Szamie obiad (kurczak+ryż),ide na angielski a poźniej siłownia.Pogoda jest całkiem dobra dlatego może od jutra dorzuce z rana bieganie.




edit:

TRENING:

1. wyciskanie sztangi na barki 20kg*15 ; 25kg*15 ; 32,5kg*15
2. podciąganie sztangi do brody 12kg*15 ; 14,5kg*15 ; 19,5kg*15
3. martwy ciąg 35kg*15 ; 47,5kg*15 ; 60kg*15
4. pompki na poręczach 12,5kg*15 ; 15kg*15 ; 20kg*15
5. podciąganie na drążku 11,8,6

Wrażenia:
+wszystko poszło według planu
-trening skończony właściwie bez większych problemów,ale niesamowicie wyczerpujący

Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-05 21:23:49

ja tez szamie thyrotherma 2 dzien i dzisiaj wszamałem 3 kapsy i pobudzenie całkiem fajne. a jak sie sprawuje to napisze za jakies 3 tygodnie. sylwetka fajna sog na zachete

Dzisiejszy obiad (panga+ryż)




Właśnie wróciłem z treningu:

TRENING:

1. połowiczne wyciskanie sztangi leżąc 42,5kg*10 ; 55kg*10 ; 62,5kg*5 ; 70kg*10
2. unoszenie hantli bokiem 7kg 4*10
3. młotki naprzemnienne 9,5kg*10 ; 12kg*10 ; 12kg*5 ; 14,5kg*10
4. francuskie wyciskanie leżąc 19,5kg*10 ; 24,5kg*10 ; 27kg*5 ; 32kg*10
5. wiosłowanie sztangielką 12kg*10 ; 14,5kg*10 ; 17kg*5 ; 19,5kg*10

Wrażenia:
+udany trening,wwszystko zaliczone

Ogólnie bardzo spodobał mi się trening typu FBW i chyba przy nich zostane na dłuższy czas.