...
Napisał(a)
Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów czy przez to ze będę biegał nie wpłynie to na to ze mi spadnie siła i wymiary?????? jak macie jakieś pomysły żeby spalić w ciągu 9 dni 5 kg pliss doradzacie mi co mam robić żeby nie straci przy tym siły i za bardzo centymetrów pliss
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
5 kg w 9 dni to będzie raczej ciężka sprawa !! ja zbijałem po 7-8 kilo ale w przeciągu 30-40 dni !!
w twoim przypadku uważam ze jeśli zbijesz wagę to drastycznie wypompujesz wodę z mieśni a co za tym idzie siłę!!
ja osobiście w czasie około 1 m-c przed zawodami całkowicie odstawiam cukier, smarze tylko na teflonie, unikam jedzenia po 18 i ostatni psiłek to głównie białko i tłuszcze !! dorzucam do suplementacji thermo sped extreem + filiżanka kawy przed treningiem + 2 aspiryny z bajera !!
obowiazkowo po każdym treningu biegam na orbitreku 20-30 minut ;!!
w twoim przypadku uważam ze jeśli zbijesz wagę to drastycznie wypompujesz wodę z mieśni a co za tym idzie siłę!!
ja osobiście w czasie około 1 m-c przed zawodami całkowicie odstawiam cukier, smarze tylko na teflonie, unikam jedzenia po 18 i ostatni psiłek to głównie białko i tłuszcze !! dorzucam do suplementacji thermo sped extreem + filiżanka kawy przed treningiem + 2 aspiryny z bajera !!
obowiazkowo po każdym treningu biegam na orbitreku 20-30 minut ;!!
...
Napisał(a)
Plany na siłę do wyboru https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
Smacznego!
Smacznego!
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
...
Napisał(a)
Hmmm ja jak zbijalem wage to rano jadlem jajecznice z 4 jaj tylko 1 zoltko na obiad 100 gram ryzu na 2 moze 3 godziny przed snem czasami jakies platki i na tym przy zwyklym treningu na silowni do MP mlodzikow zrocilem 6 kilo w troche ponad 2 tygodnie noi oczywiscie dzien przed zawodami szklanka wina wytrawnego przed snem i tez kilogram Cie wysuszy ale mimo wszystko po takim zrzucaniu wagi spadnie Ci troszke siły ;/
...
Napisał(a)
Podstawowe pytanie do autora.
Do jakich zawodów się przygotowujesz,bo coś mi tu nie pasuje ?
Do jakich zawodów się przygotowujesz,bo coś mi tu nie pasuje ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
MaikeJ pierwsze słysze z tym winem wytrawnym... Mozesz to bardziej rozszerzyc?
Pozdro!
Pozdro!
Nie linczujcie mnie za moje wypowiedzi...
...
Napisał(a)
No z tym winem wytrawnym to sam niewiem jak to dokladnie dziala ale poradzil mi to kolega z klubu który był mistrzem świata w trójboju sam sprobawalem. dzien przed zawodami wypiłem pozadnal szklane i na drugi dzien do wagi kilogram mi spadl choc juz nawet niemialem czym sikac:D
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Wzorek a jakie Ty masz sposoby na zbicie wagi do zawodow?
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
Polecane artykuły