Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów ... Pomóżcie!

Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów czy przez to ze będę biegał nie wpłynie to na to ze mi spadnie siła i wymiary?????? jak macie jakieś pomysły żeby spalić w ciągu 9 dni 5 kg pliss doradzacie mi co mam robić żeby nie straci przy tym siły i za bardzo centymetrów pliss

5 kg w 9 dni to będzie raczej ciężka sprawa !! ja zbijałem po 7-8 kilo ale w przeciągu 30-40 dni !!

w twoim przypadku uważam ze jeśli zbijesz wagę to drastycznie wypompujesz wodę z mieśni a co za tym idzie siłę!!

ja osobiście w czasie około 1 m-c przed zawodami całkowicie odstawiam cukier, smarze tylko na teflonie, unikam jedzenia po 18 i ostatni psiłek to głównie białko i tłuszcze !! dorzucam do suplementacji thermo sped extreem + filiżanka kawy przed treningiem + 2 aspiryny z bajera !!
obowiazkowo po każdym treningu biegam na orbitreku 20-30 minut ;!!

:)

xnxx umiesz pisać po polsku ? chyba nie.

ej xnxx znasz jakies dobre plany treningowe na siłe??

Plany na siłę do wyboru https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
Smacznego!

Hmmm ja jak zbijalem wage to rano jadlem jajecznice z 4 jaj tylko 1 zoltko na obiad 100 gram ryzu na 2 moze 3 godziny przed snem czasami jakies platki i na tym przy zwyklym treningu na silowni do MP mlodzikow zrocilem 6 kilo w troche ponad 2 tygodnie noi oczywiscie dzien przed zawodami szklanka wina wytrawnego przed snem i tez kilogram Cie wysuszy ale mimo wszystko po takim zrzucaniu wagi spadnie Ci troszke siły ;/

Podstawowe pytanie do autora.

Do jakich zawodów się przygotowujesz,bo coś mi tu nie pasuje ?

MaikeJ pierwsze słysze z tym winem wytrawnym... Mozesz to bardziej rozszerzyc?
Pozdro!

No z tym winem wytrawnym to sam niewiem jak to dokladnie dziala ale poradzil mi to kolega z klubu który był mistrzem świata w trójboju sam sprobawalem. dzien przed zawodami wypiłem pozadnal szklane i na drugi dzien do wagi kilogram mi spadl choc juz nawet niemialem czym sikac:D

pozdro

Wzorek a jakie Ty masz sposoby na zbicie wagi do zawodow?