Proszę o poprawki do mojej diety 75 kg

Ale on z tej maslanki spozywa glownie bialko Wiec jak by ja wywalil, nie szamal by wogole bialka (mowie o 2 i 3 posilku oczywiscie)

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-27 16:18:41

Ale 800g maslanki - bez przesady

Co prawda nie jest to odpowiedź na pytanie, ale 2 i 3 posiłek masz taki sam, dlatego proponuję chociażby jajka, których jak widzę w diecie nie masz...

Dlaczrego nie moge dać sogów??

Jeszcze jedno pytanie to który posiłek najlepiej wywalić mójej dietki??

Powtarzający się, czyli 2 lub 3, najwyżej ja bym tak zrobił

2 lub 3
a żeby dac sogi musisz mieć abonament wykupiony ale widze że masz

Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2007-03-01 16:33:33

Abonament 2007-06-02

Txh wyrzuce 3 posiłek Łapta sogi :)

1 posiłek b t w kcal
200g mleka 2 % 6,8 4 9,8 102
100 g płatów owsianych 11,9 7,2 69,3 336
100 g twarogu chudego 22 0 3 100
40,7 11,2 82,1 538

zamień to długo na takim śniadaniu nie pociągniesz
i nie w sensie że nie jest odżywcze
ale
po dwóch tygodniach nie bedziesz mogl na to patrzec.

podobna sytuacje przechodzilem.
rob omlet z tymi skladnikami.