Wyszły mi żyły

Tego się obawiałem, że potrzebna będzie dieta lol

skoro pokazuje sie unaczynienie to poziom bf masz oks wiec nie zaczynasz nic rzeźbić tylko robisz elegancko mase, a jak to sie robi masz w tematach podwieszonych w treningu i odżywianiu.

Taa, dieta odpowiedznia, tez to mialem, dokladnie to co ty, i od kad mam pozadna diete zyly zniknely

W sumie nie widze nic złego w robieniu masy od samego początku. Wyrób technikę, dobrze się odżywiaj i będziesz rósł. Jak na sam początek 2 kg przyrostów to tylko "na zachętę". Rzeźbę rób dopiero po skończeniu porządnej masówki. Ja bym myślał o rzeźbie dopiero za kilka miesięcy na twoim miejscu. Ale ja to ja ;-P

168cm przy 66-67kg.. i che sie rzeźbić..hm.. interesujące... mozesz wkleić fote>?

Nabierz jeszcze 10 kg i wtedy zrób redukcje bo inaczej po co chcesz robic zeźbe ?? spalisz 5 kg bedziesz wazył 60 kg