POMOCY! ja chce mase ;D

Ehh wrzucam tu ten topic bo mam problema ;/
Mam 16 i pół roczka, waże 60 kg przy wzroście 185 ;/;/, Potrzebuje coś zrobić ze soba, bo straszliwie mnie to denerwuje jak co chwila mi ktoś mowi ale ty jestes chudy ... ;[.
Nie jestem za abrdzo w temacie silki, diety czy odżywek, wiec jeżeli komus udało się rozwiązać podobny klopot byłbym wdzieczny jezeli by mi pomog, a jezeli ktos orientuje sie w temacie niech tesz pisze,
kazda pomoc sie przyda. Dodam że nie jestem jakims nie jadkiem:D czy cos w tym stylu, ale niestety mam chyba za dobra przemiane materii. Bede wdzieczny za jakas cudowna diete abym mógł przytyc tak do 70-80 kg, - oczywiscie wiem ze nie da sie tego zrobic z dnia na dzien! Moglibyscie mi tez pomoc przy dobraniu do diety odpowiednich suplementów,
Z gory wszystkim dziekuje, pozdrawiam
LastMaster

..po pierwsze zacznij czytac,bo patrząc na Twoj profil i l.przecz.artow plakac sie chce,tym bardziej ze nie jestes w temacie,
radze poczytac posty podwieszone w odzywianiu,ulozyc porządną diete,
do tego dobry plan,
suple narazie zostaw,przyjdzie na nie czas,
pzdr

Tak jak emil czytaj, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj Wyjdzie Ci to tylko na dobre

tia łatwo powiedzieć ułoż diete ;/

k

tia, łatwo powiedzieć, Diete ciężko ułożyc ;/ jeszcze jak sie nie ma o tym zielonego pojecia

dokładnie j/w i kup jeszcze słownik

masz https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-25 21:06:54

Nie masz diety, a już prosisz o dobranie odpowiednich suplementów? Pogratulować inteligencji...

to nie kwestia inteligencji tylko niewiedzy panie kolego
tak jak bercikb Ci napisal, przeczytaj posta z pewnoscia ulozysz sobie diete( nie zrobisz tego prawdopodobnie w jeden dzien,ale to nic! uloz diete, pozniej plan treningowy a zapewniam Cie ze do wakacji poprawa bedzie )

LastMaster a co ty myslisz ze kazdy z nas od razu wiedzial co i jak?? Ja rowniez kiedys bylem tak samo zielony jak ty, tyle ze zamiast prosic o ukladanie diety, czytalem, czytalem, wyciagalem wnioski i wrzucalem dietki do oceny. Ludzie poprawiali, widzialem gdzie robie bledy, i przy kolejnym podejsciu juz ich poprostu nie popelnialem. Ta wiec tak jak juz wyzej pisalem, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj - wyjdzie Ci to tylko na dobre