16 lat 11 miesięcy treningu

moim zdaniem nic az tak bardzo nie odsaje od reszty jaki masz trening ?
stosujesz diete? co chcesz osiagnac? trenujesz w domowych warunkach czy na silowni?

Trening MASOWY, plan oczywiscie zmieniam co jakiś czas...trenuje w garażu... W zimę troche ciężko, ale dla chcącego nic trudnego :D Jeżeli chodzi o diete to staram się jeść sporo i dobrze...Czasami sobie zrobię jakiś przepis z działu ODŻYWIANIE (koktajl albo coś do szamy) Chce dobrze wyglądac :D...

Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-13 21:32:25

Moim zdaniem,lipa nogi słąbe,ale bica wyciągnołes trochę,zrób jakąś dobrą dietę i inny trening

do damuros:
Nie no jeżeli ta fotka w Twoim profilu to Ty to poco Ty mnie oceniasz...Wyglądasz dużo gorzej ode mnie i Ty do mnie ze musze zmienić trening i ulozyc dobra diete??? Zacznij od siebie a potem doradzaj innym. Pozdro

brzuch,klata no i plecy słabo bic może być plecki-martwy ciąg,klata wyciskanie na ławeczce pod różnym kątem

estetyczna wysportowana sylwetka
jw troche plecy odstaja
SG

wypowiadam siebo od tego to forum jest ;),a ja ćwiczę ok 10 michów i bez diety nie szło,a jak zaczołem dietkę to elegancko poszło,ale rób jak chcesz bo ja przytyłem 7kg w 5michów(mało ale jak na mnie to duzo)

spoko :)

jak na 16 lat okej sog na zachęte i do pracy

Ja jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 56kg a na dzień dzisiejszy 79-80kg. Dla mnie tez nie jest źle...