Aeroby po treningu czy moze...

Czesc mam takei pytanko przez 6 miesiecy robiłem mase i teraz mam ochote zrobic sobie z 4-6 tygodni takiego treningu wytrzymalosciowego polaczonego z aerobami ogolnie ze by troszke sie tluszczu pozbyc... Cwicze 3 razy w tygodniu i zastanawiam sie czy robi aeroby w dniz treningiem czy lepiej na zmiane poniedzialek np trening wtorek aeroby?. W sumie niechce za bardzo stracic masy no a gdy bede robil trening siłowy to pozniej jeszcze 60 minut aerobów to jest niezle spalanie pewnie miesni tez ... myslalem po treningu aerobowym brac aminokway i dopiero aeroby. Ale jeszcze nie słyszalem ze by ktos tak to stosowal z reguly zawsze przed treningiem i po calym treningu tez po aerobach. Dzieki za propozycje i pozdrawiam.

na czczo mozesz. i tak proponuje w dni nie treningowe od 15 minut biegania np.

a ja uważam ze aeroby są niedopuszczalne na czczo ani nie wskazane po treningu siłowym, zagrożenie kataklizmu 1 stopnia
lepiej w nietreningowe
pozdro

no naczczo to nie ma opcji ;) po o 6 wstaje do pracy aklade sie o 23 albo i o 12 w nocy wiec i tak mam malo czasu na regeneracje... ale kiedys cwiczylem w ten sposob i efekty sa rewelacyjne.A pewnym magazynie kulturystycznym widzialem tylko plany z aerobami po treningu siłowym...wiec jak to jest?

po treningu silowym spalisz zapasy węglowodanów, jak zaczniesz biegac organizm zacznie korzystac z tłuszczu przekształcajac go na energie. jakos tak