BÓL ://

Mam problem ... nie wiem od czego to zalezy ... jak robię ćwiczenie na ramiona ... np wyciskanie na maszynie smitha za głowe sztangą ... strasznie mnie boli ;/ w obu rękach i nie jest to przez to ze mam nalozony za duzy ciężar nie wiem o co chodzi :( miał albo ma z was ktoś takie bóle ? ... zdołam zrobić pare powtórzeń i boli jak nie wiem co .. :/ dzisiaj sobie zrobiłem to ćwiczenie i żałuje bo teraz czuje ręce ... :/ nie mięśnie tylko kości czy cos no nie wiem. Dzięki z góry za pomoc pzdr

rozgrzewka była ? bez niej chrupie, łomocze, strzela, boli, pęka, strzyka, pstryka, kopci, nawala, śmierdzi

robie rozgrzewke ... mało mi pomogłeś ale dzięki moze ktos sie wypowie jeszcze ?

pompa91 ------------

zamień na sztangielki i po sprawie

odbiłem, propo sztangi i hantelek na barki, zauważ, że sztangą ruch masz caly czas jeden i ten sam wiec gorzej, sztangielkami lepszy zakres ruchu i bardziej "naturalna" pozycja do ćwiczeń więc bólu nie powinno już być

..jak jeden z modow ma podpis- ból-->rozwój,
ale tak pozatym to jesli rozgrzewka jest to moze cos nie tak z techniką,
choc to raczej odpada przy cwiczeniach na maszynach ???

Może się jakoś nie tak ustawiasz na tej suwnicy. Na suwnicy ćwiczy się nieco "sztywno", jak już dajesz do góry to niczego nie skorygujesz. Przy wyciskaniu zza głowy jest chyba jeszcze drętwiej niż sprzed. Suwnicę chyba trzeba czuć, ja nie czuję i nie lubię.

hmm w takim razie przerzucam sie na hantelki moze ból zniknie ;P bo po maszynie do dzisiaj mnie ramie boli coś strzela itp ;P no i macie racje .. strasznie sztywno sie robi na maszynie i mały zakres ruchu nie da sie nic skorygować =] dzięki za uwage ... ale jak ból nie przestanie to JESZCZE TU WRÓCE ! =PP pzdr

myślę ze do tego art. nei wrocisz :) na 99% bol zniknie.. no chyba ze coś powazniejszego w tych łapkach się dzieje..

pozdroo

narazie ból ustał ;) jutro sie zobaczy czy tutaj nie wróce;)

Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2007-02-25 18:15:50