Siatkówka - wyskok

ja bym sie tu raczej nie sugerował takimi przykładami jak Nate Robinson

po pierwsze tacy się zdarzają 1:999999999 i jest to fenomen a po drugie nie ma co porównywać jakie oni mają warunki do rozwoju a jakie ma przeciętny polski nastolatek

Wyskok z rozbiegu, aż tak dobrze nie ma. Razdko sypiam poniżej 7 godzin na dobę, często i ponad 8. Co do tego rozciągania, to miło, że da się coś zrobić bez łądowania sie tabletkami. Jeszcze raz dziękuję.

Co do tego mleka, to moim zdaniem jeśli twój organizm może rozkładać laktozę (co robi większość ludzi) to na pewno jest zdrowe(mleko krowie zawiera bardzo dużo wapnia co daje mocne kości, piję mleko od dawna i nigdy nie miałem złamania). Serek wiejski, który podał LeBron to bardzo dobry pomysł.

mam 190 wzrostu :) gram w siatkę i chcę zwiększyć wyskok :) do kosza doskakuję (z rozbiegu się zawieszę) i chcę zwiększyć wyskok gdzieś do 3.30. W lipcu kończę 18. Jakie radzicie ćwiczenia? PS. dajcie linki do opisów itp.

Ja mam 192cm wzrostu, a mam 14 lat. Wyskok z rozbiegu 3m - bez ćwiczeń, trenigów...

Carolus, jak wyglądały twoje dotychczasowe treningi ukierunkowane na wyskok, w twoim wieku to bez obaw chwyciłbym za sztange, może to dać b. dobre efekty

Carolus --> w tym wieku, możesz już spokojnie biegać sobie w obciążnikach np 1-1,5 kg, dużo ćwiczyć nogi, mięśnie łydek, ćwierćskoki etc.

Ja ci dam obciążniki

Nie można ich stosować w młodym wieku (10-15), gdy najwięcej rośniemy, lecz juz w wieku 17-18 lat obciążniki są jak najbardziej na miejscu. Dobra, może nie 1,5kg, ale 0,5kg będzie dobre.

A ja mam inne zdanie i myśle że zdecydowana większość ludzi z forum je podziela, NIE DLA OBCIĄŻNIKÓW!