Hanni
Chociaż jest taka opcja, że zjesz jedno jajko to wtedy tego tłuszczu nie ma zbyt dużo i węgle mogą być. Miałem raczej na myśli większą liczbę jajek w jednym posiłku. ;)
All the good things for those who wait
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1288
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Skoro jestes taki obeznany,i doczytany,to powiedz mi dlaczego radzilbys mi nie laczyc ZDROWEGo tluszcu z produktami weglowodanowymi?
To tak jak bym powiedmzy w posilku przedtrenongowym mial nie polewac warzyw i ryzy oliwa, albo w sniadanku mial wyeliminoac calkiem tluszce lub zjesc posilek bialkowo-tluszcowy jak ty to mowisz..
Prosze cie..
To tak jak bym powiedmzy w posilku przedtrenongowym mial nie polewac warzyw i ryzy oliwa, albo w sniadanku mial wyeliminoac calkiem tluszce lub zjesc posilek bialkowo-tluszcowy jak ty to mowisz..
Prosze cie..
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1288
Źle mnie zrozumiałeś. A może ja nieprecyzyjnie to napisałem.
Nie chodzi mi o to, ażeby do posiłku węglowodanowo-białkowego nie dodawać tłuszczy? Należy jak najbardziej. Zero tłuszczy byłoby strasznie sztuczne. Dlatego trochę oliwy jak najbardziej. :)
Chodziło mi bardziej o to, że jedząc więcej jajek lepiej już pozostać przy tłuszczu i białku. Na SFD było już o tym w paru miejscach.
Nie chodzi mi o to, ażeby do posiłku węglowodanowo-białkowego nie dodawać tłuszczy? Należy jak najbardziej. Zero tłuszczy byłoby strasznie sztuczne. Dlatego trochę oliwy jak najbardziej. :)
Chodziło mi bardziej o to, że jedząc więcej jajek lepiej już pozostać przy tłuszczu i białku. Na SFD było już o tym w paru miejscach.
All the good things for those who wait
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
111118
Zaleca się dodawanie do posiłku bogatego w węglowodany 7-14g tłuszczu. Większa ilość, szczególnie nasyconych, może powodować większą odpowiedź insulinową.
W jajkach znajduje się po prostu cholesterol. To, czy zostanie upakowany do HDL-i to już zależy od organizmu.
W jajkach znajduje się po prostu cholesterol. To, czy zostanie upakowany do HDL-i to już zależy od organizmu.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
-adee-
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2096
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1288
W 100 g jajka jest 12,5 g białka, 9,7 g tłuszczu oraz 0,6 g węgli.
W 100 g żółtka jest 15,5 g białka, 28,2 g tłuszczu oraz 0,3 g węgli.
W 100 g białka jest 10,9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0,7 g węgli.
Chyba to wszystkie opcje :)
W 100 g żółtka jest 15,5 g białka, 28,2 g tłuszczu oraz 0,3 g węgli.
W 100 g białka jest 10,9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0,7 g węgli.
Chyba to wszystkie opcje :)
All the good things for those who wait
...
ilna
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1437
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34582
a dla czego wszyscy pisza jaja na sniadanie ,a na kolacje mozna szamac ze 3 jajeczka czy nie za bardzo to wskazane jest
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Liczy sie bilans calego dnia,a przed snem czasami jaja tez mozna zjesc
A rano bo tanie i dobre zrodlo bialka i zdrowego tluszcu.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-20 22:09:50
A rano bo tanie i dobre zrodlo bialka i zdrowego tluszcu.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-20 22:09:50
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1288
Wieczorem jak najbardziej, przed snem też. Najważniejsze jest, ażeby na noc nie jeść węgli. Z jajek białko długo się przyswaja, no bo tłuszcze tam są, więc działa antykatabolicznie na całą noc.
All the good things for those who wait
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1437
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34582
tzn moze zapytam innaczej ostatnim posilkiem jest bialy ser i wpc natomiast okolo 2 do 3 godzin wczesniej zjadam 3 jajeczka z kanapeczka (oczywiscie nie jedna) z (a tu ruznie) serkiem wedlinka lub czyms innym czy jest to dobre rozwiazanie czy moze nie bardzo.
panowie sogi weszly
panowie sogi weszly
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przemiana materii
Następny temat
winiary pomysł na ... kurczaka ... ;]
