Prośba o poradę

Witam
mój wiek: 23
waga: 75
wzrost: 181
staż: 1 rok

A teraz moja prośba, kończy mi się Gainer z Vitalmaxu i myślę, że czas najwyższy na bardziej rozbudowany cykl! Myślę o odżywce białkowej, gainerze i właśnie co do tego? Jaka odżywka białkowa, jaki gainer? Chciałbym się dowiedzieć co na tym etapie ćwiczeń najlepiej będzie mi służyło?
Mój fundusz operacyjny to 250-300zł.

pozdrawiam

to wszystko zalezy od brakow w diecie
a kreatyna ciebie interesuje??

i po co mu wciskasz xC

ocen ilośc brakujacych kalorii i stosunek poszczegolnych makroskladników a wtedy n ie bedzie wiekszego problemu z doborem odżywki.
także zastanów sie nad okresami/porą/ kiedy chcesz to przyjmować.
takn bedzie najlepiej bo nikt jeszcze z chaosu nie wyniósł korzyści

i właśnie tu będzie problem, pracuję na 3 zmiany,
do tego jeszcze szkoła, egzaminy i braki w diecie są ogromne!
Prawdę mówiąc nie ma konkretnej diety!

to ustalasz ilośc "żelaznych posiłków" a resztę albo odżywką nadganiasz/jesli sie nie da inaczej/, albo posiłek- choc może nie idealny ale staraj sie by byl jak najlepszy.

Tak wiem, jak tylko mogę nadgonić posiłkiem właśnie tak robię.

Jeżeli mamy już jasność w temacie "diety" to może jakieś,
konkretne rady dotyczące supli? j.w.

Jeśli uważasz ze wyczepałeś swoje możliwosci na czysto mozesz wziąść mono. Chociaz mozesz troszkę kalorii dołożyć jak masa nie idzie i zmienic trening.

Myślę, że nie wyczerpałem swoich możliwości,
na bieżąco staram się uzupełniać braki w diecie!

Jeszcze jakieś porady?

A co powiecie na zestaw
Cell pupm + Monster mass

wylicz sobei chcociaz zapotrzebowanie i mniej wiecej ile czego potrzebujesz -jak troche poczytasz to na wyczucie i z obserwacji siebie zauważysz czego ci brakuje itp. -wszytsko to mozesz zrobic uzywajac prostego kalkulatora
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

nie bierz odzywek ktore uzupełnieaja twoja diete cyklicznie tylko tyle ile potrzebujesz-ciagle tyle ile potrzebujesz

monster mass-dobry gainer dobrej firmy w dobrej cenie-sam zamierzam kupić
Cell pump- bardzo prosty w budowie,bardzo efektowny i bardzo tani stack na ktorym mozna zrobic bardzo dobry cykl-brałem i byłem bardzo zadowolony
wiec wybor ok

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-18 21:39:50