TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11

Właśnie wróciłem z treningu,który wyglądał tak:

TRENING:

1.Wyciskanie sztangi zza głowy 45kgx12 , 50kgx10 , 55kgx8 (2), 60kgx4 (1)
2.Unoszenie hantli bokiem 7kg 2 serie po 12 i 2 serie po 10
3.Podciąganie sztangi na tył barków 20kgx12, 22,5kgx10, 25kgx8, 27,5kgx6
4.Poręcze 22,5kgx12 , 27,5kgx10 , 32,5kgx8 , 40kgx7
5.Wspięcia na łydke ze sztangą 50kgx25 , 55kgx20 , 60kgx15 , 65kgx12

Wrażenia:
-brak pobudzenia,ani większej energii na treningu
-przesadziłem z ciężarem na wyciskaniu dlatego w 3 i 4 serii brakło siły, liczby w nawiasach to ilość powtórzeń wykonanych z pomocą
+wzrost siły na poręczach,a przy okazji rekord życiowy

Teraz szamie pyszny posiłek składający się z ryżu i pysznego chudego sera białego ,zdjęć nie będe zamieszczał chyba każdy wie jak to wygląda

Jestem przeciwnikiem wymuszonych powtórzeń, ale... jak uważasz.
Poręcze z 40kg u pasa? Jeśli tak, to jestem pod wrażeniem.

Pozdr.

Poręcze z 40kg ale w dwóch plecakach (po 20kg w jednym).Czemu nie uznajesz wymuszonych powtórzeń?

rafal161
ten basen to w pruszkowie?

salix: tak w pruszkowie

Wszamałem śniadanko i zaraz lece do szkoły.




edit1: wróciłem ze szkoły,zaraz pójdzie thermal i zaczne szykować obiad,znaczy się standardowo ryż + kurczak w sosie słodko-kwaśnym
edit2: therml łyknięty,obiad zjedzony,mykam na korki a wieczorem na basen


Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-15 15:00:40

co to jest na tym tależu ?

Omlet a'la saib?

dawaj przepisa :D

Here you are:
https://www.sfd.pl/temat298736-strona14

Pozdr.

Zgadza się omlet ala saib,ja jeszcze dodaje do niego orzechy włoskie pokruszone,do smaku jakiś aromacik,polewam łyżeczką miodu i jest git