dyskopatia a koszykowka

Sluchaj Kradama- madrze prawi. Rozciaganie biodrowo-ledzwiowego moze zdzialac cuda. Ale trzeba to robic umiejetnie- bo inaczej ciagnie sie bardzo mocno kregoslup ledzwiowy ku przodowi (ze wzgledu na przyczepy) poglebiajac lordoze. No i faktycznie pojawia sie efekt, ktory jeszcze naklada sie na wykonywany przeprost. Tylko teraz tak- jesli faktycznie byl problem polegajacy na pewnym przemieszczeniu jadra ku tylowi- moze sie pojawic swojego rodzaju centralizacja. Gorzej jesli bol byl wynikiem czegos innego (tak jak pisalem- powodow moze byc wiele). Wtedy taka pozycja poglebionej lordozy moze byc bardzo niekorzystna. Wystarczy, ze np. ktos ma przodopochylenie miednicy. Wiadomo, ze towarzyszy temu poglebienie lordozy ledzwiowej. Rozciaganie biodrowo-ledzwiowego jest idealnym rozwiazaniem. Ale jesli zrobi sie to zle- sprawi sie, ze miesien pociagnie kregoslup dodatkowo do przodu.
Jesli wiec nie wiemy dokladnie co nam jest- to zwykle poruszanie sie po omacku. Stad pisze, ze potrzebna jest dobra diagnoza. Podkladanie poduszki pod brzuch- zlikwiduje nieco nadmierna lordoze. Ale co, jesli okaze sie, ze jednak byla ona splaszczona? Nawet w takim wypadku moze sie pojawic jakies odczucie odciazenia, a w praktyce bedziemy wywolywac bardzo niekorzystne dzialanie na kregoslup...

Materac- obecnie polecam sprezyny kieszonkowe. Sa ludzie, ktorzy wydaja tysiace zlotych na lateksy. Nie do konca sie z tym zgadzam. Sprezyny wystarczaja w zupelnosci. Oczywiscie taki materac musi spoczywac na odpowiednim stelazu. I to on ma dawac sprezystosc. Sam materac musi byc dobrany, jesli chodzi o twardosc. W sklepie powinni umozliwic sprawdzenie go- i to przez czas DLUZSZY. Jesli powiecie, ze macie dres i chcecie polezec, a ktos sie popuka w glowe- szukajcie innego sklepu. W porzadnych, wrecz sie do tego zacheca. No sorry, jesli sie placi np. 1900 zl za materac to dlaczego go nie sprawdzic? Porzadnie sprawdzic. Po 10 minutach nie wiemy czy bedzie dobry. Ale juz np. godzinka moze cos pokazac.

Ja osobiscie spie na podlodze. Mam rozlozony gruby koc z owczej welny, na tym przescieradlo. Poduszka ortopoedyczna. Przywzyczailem sie i uwielbiam to. Problemy sa dwa: znajomi (Jezu, gdzie Ty spisz? Nie masz lozka.. -potem znaczaco pukaja sie w glowe) i Towarzyszka zycia (jak na tym mozna spac). No i tak naprawde tylko drugi powod moze mnie sklonic do zmiany przyzwyczajen, co niestety skonczy sie (wiem z doswiadczenia) bolem krzyza

P.S. Nijak nie moge sobie wyobrazic tej pozycji na brzuchu, z nogami poza tapczanem, ktora rzekomo mialaby rozciagac miesien biodrowo-ledzwiowy. Prosze o jakis opissssss......

Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2007-02-13 22:14:14

na opisie zdjecia jest miedzy innymi napisane "splycenie lordozy ledzwiowej"- to poduszka pod brzuchem podczas spania pomoze czy zaszkodzi? fakt faktem ulge przynosi. pozycja lezaca w ktorej czuje sie najbardziej komfortowo to lezenie na plecach ze zgietymi nogami ale tak spac raczej sie nie da. Tylko jak znajde troche czasu wybiore sie na konsultacje do fizjoterapeuty powiem to co napisales Kradam, ze nie przestane trenowac narazie itd itp chyba warto sprobowac;)

źle to troche napisałem chodzi nie o spanie w takiej pozycji tylko o leżenie kilka minut powiedzmy z 10, zwyczajnie wystawiamy same stopy za łóżko ze by sobie zwisały, nie moge znaleźć linka ale opis był na forum o kolarstwie w temacie o problemach z lędźwiami.

Co do spania na ziemi to chyba trzeba mieć ok kręgosłup, mówie to po sobie jak nie raz sie wyjeżdżało w gości to spałem właśnie na ziemi na kocu, rano ból był tak duzy że nie mogłem wstać, głównie kość ogonowa.Mi nikt nie postawił jasnej diagnozy dlatego staram sie jakos samemu cos zdzialać, wyjścia nie ma.

Generalnie moge doradzić jeszcze żebyś bardziej uważała na kręgosłup, widze że na razie ból nie jest jakiś bardzo uporczywy bo mozesz grać i aż tak bardzo sie nim nie przejmujesz (tz to moje odczucia), ja miałem pierwsze poważniejsze bóle w wieku 23lata i właśnie tak robiłem ze gdy był ból było źle, ale wtedy jeszcze bóle były krótko trwale i jak tylko przechodziło ja dalej robiłem wszystko po swojemu i uważałem ze ból juz nie wróci, i za każdym razem było tak samo, aż do teraz kiedy boli mnie co dziennie od sierpnia ~.To chyba kara za lekceważenie wcześniejszych ostrzeżeń od kręgosłupa.

Kolbi dobrze Ci radze Ty tez powinienes isc do jakiegos specjalisty. 23 lata to jeszcze nie czas zeny kregoslup kierowal Twoim zyciem. Ja coraz bardziej przejmuje sie plecami, a bol- nic mnie jeszcze nigdy tak nie bolalo jak plecy (jak boli to nie tylko w jednym miejscu tylko caly dol plecow, posladki biodra)wiele treningow zaczynalam normalnie a konczylam lezac z boku,placzac i probujac sie podniesc. to tylko moja jakas chora upartosc i konsekwencja powodowala to ze dalej chodzilam na treningi w takim stanie. to nie sa juz zarty:/ nie mam zamiaru skonczyc tak jak powiedzial jakis ortopeda- w wieku 20 lat na wozku srajac w pampersy. jak to wylecze to jeszcze bede skakac jak sarenka

To nie kara. To rozwoj choroby.
Napisales konkretnie, ze dodatkowo w tej pozycji rozciagasz sobie miesien biodrowo-ledzwiowy- wiec pytam jak. Bo nie potrafie sobie wyobrazic takiej pozycji, szczegolnie na brzuchu.
Moj kregoslup. Coz...

A g a
Jesli jest splycona lordoza- nie podkladaj poduszki. Generalnie bedziesz musiala pracowac nad wzmocnieniem miesni prostownikow grzbietu w czesci ledzwiowej. Nie myl tego jednak ze stanem napiecia. Moze sie okazac, ze sa bardzo napiete. Ale moga jednoczesnie w ogole nie spelniac swojej funkcji podtrzymujacej kregoslup we wlasciwej pozycji. Zdecydowanie potrzebujesz fizjoterapeuty. I to szybko. Mozna zrobic duzo dobrego. Pedz do niego.
Pozdrawiam.

Na chwile obecną mam 27lat, co do lekarzy to w ciągu tego pół roku nie licząc ilosci wizyt byłem u 6 różnych osób, 3 lekarzy 3 czarodziejów nastawiaczy(jak ja to określam), jestem umówiony na 23 do Dr Pańczyka z Częstochwy, jak on nie pomorze to mi sie lekarze kończą chyba że z innych miast.Mówią że sport to zdrowie a ja grając tylko w a-klasie, złamałem w fatalny pechowy sposób kość w nadgarstku łódeczkowatą nie zostało to rozpoznane od razu, potem kosć jakoś tam obumarła i mimo że nosiłem szyne na ręce 8 miechów łącznie, zrobił sie staw rzekomy i tak juz zostało, potem zerwałem scięgno ahillesa w prawej nodze, po zszyciu gips mi trzymali na nodze długo około 3 miechów i to od stopy do posladka + z pół roku żeby w miare to rozciągnąc i normalnie chodzić, nie licząc drobnych urazów jak skręcenie kostki(z 10 razy) teraz doszedł ten kręgosłup i tak mysle że ten sport jednak więcej szkody przyniósł ale wiadomo ze jak sie coś lubi robić to sie robi mimo ciagłych przeszkód.

na opisie zdjecia jest miedzy innymi napisane "splycenie lordozy ledzwiowej"
Jeśli te zdjęcie było robione leżąc na boku z podkurczonymi nogami, to ten fragment opisu nadaje się jedynie do "Zeszytu Humoru Radiologicznego" . To tak w ramach ciekawostki.

to jak byles u tych 6 roznych osob to co powiedzieli postawili jakas diagnoze skierowali na dalsze badania albo zalecili jakies cwiczenia czy zabiegi? Jezeli boli to znaczy ze cos sie dzieje zlego nie mogli Cie tak zostawic bez pomocy
zdjec mialam robionych pare w roznych pozycjach ale nie pamietam czy tez lezac na boku z podkurczonymi kolanami- czy w tej pozycji na zdjeciu wychodza przeklamane rzeczy?

tu mój stary temat
https://www.sfd.pl/Ból_kręgosłupa_w_dolnej_części.-t275101.html

generalnie nastawiacze nie pomogli a lekarze przepisali dicloduo i pochodne w zalezności od lekarza, tabletki nawiasem mówiąc sa bardzo szkodliwe szczególnie długo zażywane, tabletki pomagały bo były przeciwbólowe między innymi po odstawieniu momentalnie zaczeło boleć ponownie, na następnych wizytach miedzy innymi zalecono mi podwójną dawkę diclo w zasadzie to wszystko lekarze mówili żeby na razie nie wykonywac zadnych cwiczeń dopiero jak przestanie boleć.

osobiscie uwazam (choc moge sie mylic) ze przypisywanie lekow przeciwbolowych to zwyczajne pojscie na latwizne przeciez to nie wyleczy przyczyny bolow, ok leki ale razem z odpowiednia terapia. i ruch tez jest bardzo wazny, ruchem tez sie leczy. Teraz widze ze ja trafilam na dobrych lekarzy kiedys, przestalam do nich chodzic bo ciagle mnie wysylali na jakies badania i do kolejnych specjalistow teraz wiem ze po to to wszystko zeby postawic dobra diagnoze i na jej podstawie podjac odpowiednie leczenie