NIE WIEM CO ZROBIC ??!!

Czytałem wszelkie możliwe tematy o odzywkach i dalej nie wiem co zrobić...

Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 74kg wagi ... Chiałbym nabrać jednoczesnie masy ,rzeźby i siły ...

Jedni mi proponuja HMB ale z tego co juz przeczytałem to jest na spalenie tkani tłuszczowej a nie na rozbudowe sylwetki ... a może sie myle ??

Nastepna Jest Kretyna- wiem ze jest podstawowym zwiazkiem w miesniach do ich rozbudowy ale słyszałęm ze tak naprawde to woda wypełnia miesnie i dlatego staja sie one wieksze i twradsze i jest to działanie krotko trwałe =(

Myślałem tez o zakupie Serwaki- poniewaz jest w niej duzo białka co powinno znacznie pomuc mi w nabraniu masy ...

Napisałęm tylko o HMB, KRETYNIE I SERWATCE bonajczesniej mi o niej mowili ...

Doradzcie mi co było dla mnie najlepszy z tych 3 rzeczy ?? a moze sami mi cos innego zaproponujecie ... moim głwonym celem jest siła ...

z Góry Dziekiuje // /

reklamy ci w głowie namieszały chyba ...
j/w

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-14 23:22:35

Weź przeczytaj jeszcze ze 100 postów. Bo niewiele zrozumiałeś.
Oraz ze 100 w dziale ODŻYWIANIE.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-13 12:45:27

"Kreatyn(i)e" możesz sobie wziąć

Chiałbym nabrać jednoczesnie masy ,rzeźby i siły <- tylko tyle??

masz 15 lat zacznij ćwiczyć <rozsądnie, nie po 3 godziny 3 razy dziennie 7 dni w tygodniu>, i zacznij jeść!!!
a Ty chcialbyś iść na łatwiznę i do tego utożsamiasz wzrost mieśni z suplami a to nie jest takie proste; myśli chłopak że weźmie kretynkę i odrazu mu pała się powiększy...

Czytałem wszelkie możliwe tematy o odzywkach i dalej nie wiem co zrobić... - hit sezonu, sam temat to za mało, przeczytaj jeszcze treść, może to rozwieje Twoje wątpliwości.

Czytałem wszelkie możliwe tematy o odzywkach
L. wysłanych artykułów 6
L. przecz. artykułów 36
To poczytaj troche wiecej

pojechali go

Ciekawe czy zaraz poleci do dopingu

no i co ze pojechali ....

myślicie ze pierwszy raz widze na oczy siłke i juz chce być wymiarow Pudziana ... po pierwsze cwicze juz ponad poł roku na siłce a oprcz tego codziennie mam treningi z Piłki recznej (5lat)

phii ... po zaden doping nie zamiezam lecieć chce mieć poprostu zdrowo wyglądającą sylwetka ....


poprosilem o porade a nie jakies głupie komentaze ;

masa siła rzeźba ? Takie rzeczy to tylko w erze...
Co dla ciebie było by najlepsze? Według mnie i większości dieta i to co ci brakuje czyli węgle/białka wtedy kupić gainera/białko ew bulka i stosować według braków w diecie. Na kreatyne jeszcze masz czas...
Co do tej sylwetki o której piszesz to już napisałem na samym początku tego postu.

Kup sobie gain bolica zeby uzupenic diete ... ktorej i tak pewnie nie masz ...