Olimp OMEGA 3 - Odchudzanie?

Robię dietę na masę i w niej znajdują się kwasy tłuszczowe Omegi, lecz doszedłem do informacji, że :

Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać odchudzanie?
Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie tkanki tłuszczowej a także aktywnie mobilizują jej rozpad.

I co związku z tym? Odstawić Omege?

W takim razie nie zrozumiałeś co pisałem na poprzedniej stronie.
Zauważ, że jedząc poniżej zapotrzebowania, musi spaść BMI (i bez omegi). Natomiast bez deficytu i tak nie schudniesz (mowa o spadku wagi), choćbyś jadł 100g omega-3. A że n-3 pomaga kierować kalorie bardziej w stronę mięśni, niż tkanki tłuszczowej, tego nie kwestionuję

Można powiedzieć, że omega-3 kieruje kalorie bardziej do spalenia lub budowy masy mięśniowej niż do tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcesz tego działania uniknąć oraz pozostałych prozdrowotnych właściwości, to tak, odstaw omegę-3.

bzdury


znowu mnie wyprzedzil

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-09 20:10:32

Dzięki panowie za fachowe opinie, wziąłem ten tekst z "niby" pewnego źródła. Tym bardziej nie wierzyłem bo łykając omegę i między czasie MASS XXL i tak przytyłem +5kg w ciągu 3 tygodni. Dziękuje i pozdrawiam.

Sachem, Moog, weźcie jeszcze raz przeczytajcie to co wkleił autor oraz co ja napisałem, czyli prawie to samo. Żadne bzdury.

nie no rozumiem, wszystko jest ok

Ten tekst przeczytany przez laika może sugerować, że omega-3 to złoty środek, który pomoże schudnąć, dlatego napisałem że bzdury.

Sachem, no to ok. Ten tekst jest prawdziwy, ale rzeczywiście cudów nie można co się spodziewać.

Analizując tekst dogłębnie:

Co do prawdziwości to mógłbym się zgodzić z 3 zdaniem. Pierwsze jest dla mnie mocno naciągane. A drugie to chyba jednak niestety bzdura, bo jak samo spożywanie omega-3 może zagwarantować spadek tłuszczowej masy ciała? A co z kalorycznością diety, co z kompozycją posiłków? Chyba, że brano pod uwagę osoby z dobrze ułożoną dietą redukcyjną (ale to nie jest wprost powiedziane), wtedy owszem omega-3 może wspomóc efekt

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-09 21:45:29

No wiadomo, że liczy się kaloryczność. Ale przy dwóch tak samo odżywiających się grupach, takim samym wysiłku, itd. grupa z omegą-3 straci więcej tkanki tłuszczowej lub zyska mniej niż grupa placebo.

Co nie zmienia faktu, że:

U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI.

Nie jest zdaniem prawdziwym, a bynajmniej nie zawsze.