...
Napisał(a)
jest poprawa napewno
j/w pierwszy też jest dobry
j/w pierwszy też jest dobry
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Jarot09 - myślisz, że 1200 za mało kcal? Wydaje mi się, że przy 164 cm i ok 50 kg to jest ok. Gdzieś chyba były kalkuratorki dziennego zapotrzebowania na kcal ... muszę poszukać
"Czas wszystko na jaw wydobywa" Sofokles
...
Napisał(a)
widać poprawe
nie wiem, jakie cele sobie ustaliłaś długofalowe.
ale ja bym troszke potrenował z obciązeniami by zarysować+lekko nadbudować pozostałe mięsnie.
oczywiscie wszystko z rozumem.
pzdr
nie wiem, jakie cele sobie ustaliłaś długofalowe.
ale ja bym troszke potrenował z obciązeniami by zarysować+lekko nadbudować pozostałe mięsnie.
oczywiscie wszystko z rozumem.
pzdr
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedzi, szczególnie thx Don Garcia - pomyślę nad radą od Ciebie
"Czas wszystko na jaw wydobywa" Sofokles
...
Napisał(a)
Kordulka: ja tyle kcal co ty jjesz przez cały dzień jjem na śniadanie
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
Jarot09 - chyba jednak przesadziłam... właśnie przeczytałam coś na ten temat, ale człowiek uczy się całe życie
"Czas wszystko na jaw wydobywa" Sofokles
Polecane artykuły