poranne proteiny

Mam pytanie odnosnie pierwszego posilku, poniewaz nie jestem w stanie zjesc rzadnego jedzenia do jakis dwoch godzin po tym jak wstaje pomyslalam ze moglabym poprostu najpierw wypic proteinki na pusty zoladek a po dwoch godzinach dopiero zjesc pelnowartosciowe sniadanko, czy to dobry pomysl, moge tak robic?

mozesz

ja tez tak robie po przebudzeniu porcja szybkowchlanialnego bialka plus kreatyna a po polgodziny sniadanie

Wypij gainera albo carbo + białko w ostateczności

jak k3ho, lepiej gainera, poniewaz z rana bardziej sie przydadza weglowodany do bialka, azeby organizm energie mial czerpac z czego, pozniej sniadanie mozesz zjesc lzejsze, ubozsze w wegle.
Pozdro 666

Marry...

Spróbuj zrobić sobie taki miks:

płatki owsiane + mleko (woda)+ odżywka bialkowa + oliwa z oliwek.

Zmiksuj to DOBRZE blenderem- masz tu wszystko co potrzebai powinno gładko wejść też.

!PzdR!

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-07 10:39:03

spoko nie ma się czym afiszować
Jezeli nie masz jak jesc poprostu nie jedz
I zjedz za te 2 czy 3 h.
W ten czas mozesz sobie pić wode z cytryna
a reszta sie nie martw

Out nie afiszuj się tak
ja bym jednak popracował nad tym apetytem

dzieki za odpowiedzi, ja staram sie poprostu trzymac zasady 5-6 posilkow dziennie, a ze nie daje rady jesc az tyle razy dziennie to staram sie to zastapic odzywka proteinowa, pomyslalam wiec ,ze dobry pomysl dac ja rano, ale oczywiscie wieczorem po treningu tez
pozdrawiam

Spróbuj rano po wstaniu wypić szklankę wody gazowanej a do potraw dodawaj pieprzu zwykłego i pieprzu cayenne
Nie wiedziałem, że jesteś female Redukcja czy jak?

Maryjka..tak na redukcji
czy mozesz wytlumaczyc co daje ta woda gazowana z rana i pieprz?? nigdy o tym nie slyszalam, czy to przyspiesza metabolizm czy jak?