do oceny bądź poprawy <siła>

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 774

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Siwy16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8121

płaska

4 serie 8,6,4,2

skośna

3 serie 8,6,4

rozpietki

3 serie 10,10,10

Biceps:

sztangą

3 serie 8,6,4

młotki

3 serie 10,10,10

UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEj

3 serie 10,10,10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

yyy... co to jest?

...

Siwy16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8121

A jak myslisz??;/ Chyba trening no nie

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Hahahahahahahahaaha
&amp

Tylko klatę i biceps ćwiczysz ?

Wrzuć cały plan :D

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co ile godzin....... (błagam pomóż)

Następny temat

zmiana planu

Polecane artykuły

do oceny bądź poprawy <siła>

Trening dla zaawansowanych

Co ile godzin....... (błagam pomóż)

zmiana planu

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!