Redukcja proszę o ocenę

Bądź co myślisz o takich batonach:

https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=708
https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=78
https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=77
https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=76

??

aeroby staraj sie robic w dni nietreningowe, postaraj sie poswiecic na nie przynajmniej te 20min

przez dni trenigowe zwykle rozumiemy dni, kiedy masz trening oporowy, czyli na silowni, no w kazdym razie z ciezarami

skup sie na diecie i treningu
o spalaczach pomysl za pol roku, jak efekt Cie nie zadowoli

a dlaczego myslisz o batonach? spojrz na ich sklad, jednak maja troche wegli nie? nie lepiej naturalny posilek?

odzywka bialkowa po treningu wraz z szybko przyswajalnymi weglami, np. bananem
(przed tez mozna)

pzdr

Czyli lepiej abym białko pił po treningu. Białko + Banan, a w dni nie treningowe ? Pić np. jeżeli jem zupe na obiad?

Do tej pory zawsze piłem mleko po treningu, a druga sprawa czy białko jest mniej kaloryczne od tej mleka? Swoją drogą koleżanko bardzo pomagasz, dzięki :) Niestety nie mam możliwości aerobów robić w dni nietreningowe :/ W lato to pewnie, ale teraz raczej nie, chyba ,że w Soboty basen od następnego tygodnia. Jeżeli jednak poleciłaś mi już białko to zamiast odkładać na odżywki kupię Ostrowia WPC 1800g i będę pił 2 razy dziennie w dzień treningu i raz w dzień bez treningowy :) Oczywiście zakupu dokonam w sklepie SFD :)

bialko + banan po treningu spox
w nietreningowe zbedne
skoro nie dasz rady aero w nietren. to trudno, jak jest tez bedzie w miare

Do tej pory zawsze piłem mleko po treningu, a druga sprawa czy białko jest mniej kaloryczne od tej mleka?
nie o to sie rozchodzi dzieki odzywce bialkowej dostarczysz szybko aminokwasow, kalorycznosc z odzywki oczywiscie wliczaj w bilans

pzdr

Wiesz może jak używać dziennika posiłków Vitalmax? Nie mogę przeżucić do komórki bo pisze ,że jest chroniona :/

Jeżeli to kogoś interesuje to straciłem 2-3kg na tej diecie już w 2-3 tygodnie. Źle opisalem na początku, jem mniej płatków owsianych jakieś 40g i 20g rodzynek na śniadanie, w szkole 2 kanapki z indykiem, obiad praktycznie wszystko co dadzą co nie jest na tłuszczu w panierce(chyba ,że ryba) no i na oliwie z oliwek. Za miast masła to margaryna, a na kolacje jem 2 kanapki i tyle. Oczywiście białko jest , intensywne aeroby i trening intensywny.