SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Diete redukcja prosze o ocene!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242


Witam, tak jak w temacie prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize. Zaznaczam ze w diecie nie byly wliczane warzywa, natomiast sa one obecne w kazdym posilku w roznej formie. Prosze o sprawdzenie i wyrazenie uwag. Pozdrawiam.

Wiek: 20
Waga: 95 kg
Wzrost: 186
Trening: 3x 70min trening siłowy + 3x aeroby (po kazdym treninigu 20min)
Dieta: -400kcl ~ od dziennego zapotrzebowania >>> 2815 kcl

Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2011-05-22 12:51:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2926
prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize
Nie za bardzo kapuje z tego cokolwiek, ale pewnie ten kolega to ty

Tak czy siak : Pewnie wcześniej nie stosowałeś diety (albo on nie stosował) i już chcesz ciąć 450kcal?? Ciekawe z czego będziesz później obcinał kcal. jak będzie zastój. Zacznij od bilansu 0.

Trening siłowy - Full Body Work czy modna ostatnio łapa+klata?
" Zaznaczam ze w diecie nie byly wliczane warzywa, natomiast sa one obecne w kazdym posilku w roznej formie." - ma ich nie być w posiłkach około treningowych.

Posiłek 5 - co to jest??? Do wymiany.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
Od poczatku czerwca planuje z kolega zaczac redukcje, swoja diete zamiescilem pare tematow nizej, a ta dieta ktora znajduje sie w tym temacie jest mojego kolegi, i to wlasnie on (posredniczac przez moje konto ;p) prosi o jej ocene.
Kumpel juz od miesiaca jest na samej diecie (bez silowni) i teraz ulozyl kolejna diete, która bedzie stosował juz przy konkretnym treningu siłowym + aeroby.
Na poczatek chcemy zaczac ćwiczyc takim podstawowym treningiem (z malymi modyfikacjami): http://www.sfd.pl/trening_do_oceny_masa_-t660430.html
PS. Bardzo bym prosił zebyscie zajezeli również do mojej dietki ktora znajduje sie tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_oceny!-t741551.html
Dzieki wielkie, pozdrawiam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile jajek tygodniowo

Następny temat

DIETA NA MASĘ DLA DZIEWCZYNY