SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mial byc stack ale wole chyba mono

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 435 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5561
Ja nie jestem kulturysta i nie jestem w stanie trzymac diety. I nie gadajcie ze trzeba miec wszystko wyliczone bo tylko dzieki temu mozna cos osciagnac w tym sporcie. U mnie szef na silowni mowi ze nigdy nie mial jakies za***iscie dopracowanej diety a 2 razy byl wicemistrzem swiata weteranow. Oczywiscie to bardzo ulatwia jesli sie ma dobra diete ale u mnie to nie realme. Ja wdomu na tygodniu spedzam 5 godzin ( nie liczas snu oczywiscie ) i nie gadajcie ze bez diety nie mozna brac kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25938
z takim podejsciem satysfakcjonujacy wynik osiagniesz w wieku swojego trenera.. dla mnie koniec tematu. powodzenia w drodze pod gorke. bye

Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-02-01 15:01:13

Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-02-01 15:03:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 435 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5561
maly666 nie kazdy ma takie mozliwosci jak Ty. Ja niestety nie bede spedzal pol dnia w kuchni. Dla mnie wazniejsza jest szkola jak narazie. I ja nie przygotowuje sie do zadnych zawodow kulturystycznych itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12040
zgadzam sie z faftaqiem-cukry proste nie sa transporterem kretki,ona i tak sie wchlonie.wyrzut insy jedynie moze przyspieszyc to wchlanianie ale po co sie spieszyc?po co robic to kosztem wyrzutu insy?inaczej to sie ma po treningu tak jak powiedzial przedmowca-wtedy glikogen trzeba uzupelnic ale walenie z rana kretki z carbo to jest glupota moim zdaniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1337 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21243
ja trzymam diete a kulturysta nie jestem dieta to podstawa w tym sporcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 435 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5561
peko jak jestes w tanie trzymac diete to super. W moim przypadku jest to nie mozliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829
to nie spodziewaj się przyrostów. powiem Ci w ten sposób: ja jestem w domu rano około godziny, potem około 15 - 16 wpadam na godznę, następnie około 20 -21 i znów wychodzę i wracam około 24 - 1 czasem później. studiuję, gram koncerty, ćwiczę, pracuję dorywczo, chodzę na imprezy i trzymam dietę.

trzymanie diety kosztuje przeciętnie:
- obliczenie własnego zapotrzebowania kcal - jednorazowo ok 15 min
- przeliczenie tego na posiłki - też ok 15minut
- ustalenie jadłospisu - to samo - 15 min
- przygotowanie posiłków na cały dzień - 45min - 1h każdorazowo
- a przyrosty i satysfakcja z nimi związana - bezcenne

są rzeczy których wycenić nie można, jedzenie za to możesz kupić w każdym spożywczym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 435 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5561
no to jestem pelen podziwu dla Ciebie ze jestes wstanie wytrzymac. Ja ze swoich przyrostow jestem zadowolony. Bo od wrzesnia przytylem z 64kg do 73kg. Nie mialem obiliczonego wszystkiego tak jak Ty. Jadlem to co mi mama przygotowala + to co sam sobie robilem. I nie gadaj ze nie mam przyrostow. Ja jak bym mogl to bym trzymal diete. Ale zmeczenie, nauka i obowiazki robia swoje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829
Ja też nie liczę każdego kęsa. mniej wiecej wiem co powinienem wcinać i w jakich ilościach, gdyż raz kiedys policzylem i już się orientuję. to że mam diete oznacza iż wiem czego mi potrzeba i to zapotrzebowanie świadomie realizuję.

Ty też masz dietę - z dodatnim bilansem kalorycznym skoro tyjesz. Niestety nie wiesz czym to jest dokładnie spowodowane i trudniej Ci potem będzie tą dietę uzupełnić w razie braków, gdyż nie będziesz w stanie oszacować czego Ci brakuje. Tym bardziej nie wymagaj od nas, byśmy Ci odpowiedzieli na pytanie czy carbo czy białko będą dobre, bo jak nie znamy Twoich braków - nie możemy udzielić odp, nikt z nas nie ma szkalenej kuli, tutaj chodzi o matematykę, to proste działanie, ale jak dajesz same niewiadome, to nie spodziewaj się wyniku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki spalacz dla atlety ?

Następny temat

na ochrone stawow i pstrykanie

WHEY premium