Trening-pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1241

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MiniRonnie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 936

Siema mam wielka prozbe !!!
zaczynam cwiczyc na serio na silowni ale niestety bez konkretnego planu treningowego a tak nie mozna z tego co wyczytałem !!!
chciał bym zrobic trening na mase!!! a narazie robie same cwiczenie ile dam rade itp nazleze do grupy hardgainerem !!! mam 17 lat wazne 79.5 kg przy wzroscie 188 cm moj rekord na laweczce to 82.5 kg tego sie dorobilem narazie w bicepsie mam 34 ! prosze o pomoc!!

rob to co kochasz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MiniRonnie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 936

nie posiadam diety!!!!

rob to co kochasz

...

Hidalgo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 611

Napisz coś więcej o sobie. Jaki masz staż na siłowni? Ja na początek poroponuje zacząc od treningu obwodowego, a potem po kilku tygoniach przejść na split.

Co Cię nie zabije, wzmocni Cię!

...

MiniRonnie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 936

moj staz na silowni to troszke ponad rok potrzebuje trening na mase !!! co mam jeszcze napisac?

rob to co kochasz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat