Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
58202
tak jak w "nieskończonym" Fukinhota - no nie jest tak do końca...
Pod piety podkladasz by ćwiczenie wykonywac technicznie poprawnie, czyli przenieść ciezar na piety a nie na palce... A podstawka ma tutaj niejako pomagać ci w tym. Jeżeli nie jest tak jak myślę to mnie poprawcie !
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
462
Fukinhot- nie że coś źle z twoim planem. Tylko mi sie wydaje ze on jest raczej "na stałe" w celu stałej poprawy formy - możesz miesiacami nim iść powolutku dokładając ciężary i tylko ćwiczonka zmieniać. A z tymi podkładkami no to widzisz......... Człowiek się całe zycie uczy. Myślałem zupełnie inaczej. No ale wtedy cos na łydy dodatkow by było ok? No i na tylne naramienne nic nie ma. Czy se na te 6 tygodni dać spokój. Zwiednąć nie zwiędną , nie?
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Zrobcie raz w zyciu przysiad to zrozumiecie po co sa podkladki. Po to by sie nie polamac.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
462
Znalazłem o przysiadach,w atlasie
"wykonanie- Stajemy na platformie suwnicy, plecy prosto, w dolnym odcinku wygięte do przodu, rozkrok na szerokość barków, stopy równolegle, w linii bioder lub nieco wysunięte ku przodowi, ale nie na tyle, by biodra odrywały się od powierzchni oparcia. Ramiona ugięte, dłonie na uchwytach suwnicy. Ważne jest, by ciężar był wypychany z pięt-nie z palców stóp. Z tej pozycji opuszczamy się wykonując przysiad do momenty, gdy nasze nogi będą ugięte pod kątem 90 stopni lub nieco mniejszym, ale nie tak głęboko, by utracić napięcie i kontrolę mięśni czworogłowych."
ale to na suwnicy. Ze sztangą nic takiego nie ma.
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
462
Trochę od tematu, ale ja np. ze dwa miesiące temu sobie krzywdę w bark zrobiłem przy rozpietkach. Zagapiłem się, straciłem kontrolę nad sztangielką i mi się jakoś ręka wywinęła. Fakt że takie sprawy jak rozgrzewka ,koncentracja i prawidłowa techika to docenisz dopiero jak się coś pokaszni.
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Bac, Bac, zatrzymaj sie, czekaj!
KTO GDZIE NAPISAL "SUWNICA"?!
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
fukinhot
Bac
dzi
