spiete plecy podczas biegania

Witam
cwicze na silowni 2-3 razy w tygodniu na silowni do tego 3 razy w tygodniu mam treningi biegowe, podczas biegu napina mi prosowniki plecow, do tego stopnia ze czasami musze zejsc z treningu(najbardziej jest to odczuwalne gdy biegam np 10x400). Sporo sie rozciagam, wiec problem lezy chyba gdzie indziej. Moze mam nieprawidlowa technike biegu?? Moze ktos z Was mial taki sam problem?? Nie moge sobie pozwolic zeby odstawic treningi silowe. pozdrawiam

Skurcze lapia bardzo czesto gdy miesien jest przetrenowany.Wiec moze z tego wynikaja twoje problemy.

Mnie nie lapia skurcza tylko napina mi miesien.

a biegasz wyprostowany? czy pochylasz się do przodu?

wydaje mi sie ze biegam wyprostowany chyba nawet za bardzo, ostatnio koledzy mowili ze biegam jak pinokio hehe, generalnie napewno nie pochylam sie do przodu, a powinienem??

postawa podczas biegania jest cholernie ważna. ciało powinno być w lini prostej patrząc z boku (jak przy chodzeniu). Oraz całe ciało i wykonywane ruchy luźne i naturalne, nie należy wypychać klatki piersiowej do przodu a barków ściągać do tyłu bo tylko tracisz przez to energię. i pewnie przez "postawę pinokio" tak masz. pozdro

Zmieniony przez - Perro w dniu 2007-01-28 14:24:57