Na wstępie warto zadać sobie pytanie czy na pewno potrzebujesz odżywki białkowej. Generalnie, by rozwijać muskulaturę i siłę podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta, a więc taka, która zawiera odpowiednie ilości białek, tłuszczy i węglowodanów. Zatem jeśli jej nie masz to dobrze gdybyś skonsultował sie z jakims specjalistą bądź ułożył jadłospis sam i wrzucił na forum do oceny. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego (chociażny na potreningu.pl) , a później rozpisz dietę pokrywającą tę ilość. Białko najczęsciej mieści się w przedziale 1,8-2g na kg masy ciała, tłuszcze 1/1,5g i reszta to węglowodany.
Po co więc odżywka ?
Ma ona za zadanie łatać braki w diecie. Jeśli diety nie ma wcale to nie ma żadnego sensu w stosowaniu suplementów. Zatem sam zastanów się czy faktycznie go potrzebujesz. Jeśli tak, to celowałbym w koncentraty, które są w przystępnej cenie i mają dobry skład. Jakie firmy ? Chociażby allnutrition, która posiada szerogą gamę smaków i dobry skład. Jeśli chodzi o cenę jest to ok. 50zł za opakowanie 900g. Zajrzyj do sklepu SFD i zapoznaj się z ofertą. Przy wyborze odżywki białkowej dobrze jest patrzeć na skład i to czy zawiera ona chociażby kreatynę, gdyż wtedy zawiera de facto mniej samego białka (taki trik producentów).
Pozdrawiam
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźOlimp System Protein 80 750g
Te mi przychodzą na myśl
stawialbym na SP80
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
zalezy 'gdzie' masz te braki w diecie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
musisz myslec co bedie za miecha , za pol roku.
jak kupisz dobrego drogiego bialka na np. dwa miechy a potem jak sie skonczy nie bedziesz mial nic to bedzie bez sensu.
ale jesli masz hajc to inna sprawa
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
wychodzi ok 55zł za kilogram... a to w przyblizeniu ok 20 puszek tuńćzyka... a nie ma porównania w wartosci odżywczej pomiędzy tuńczykiem a proszkiem w puszce...
Willhelm
a SP- o wiele taniej mozna kupic
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"