Dieta

ale ta ostatnia to moja zrobiona wszyło mi ze potrzebuje normalnie 1680 kcal do przemiany materi no wiec ułozylem na diete 2900 kcal

Na co to dieta? dieta skladajaca sie z 4 posilkow to zadna dieta. 5min optymalnie 6 ale nie 4

why nie 4??

no dieta miła byc na mase dobra jeszcze pozniej z tym powalcze :) ale moze jak mozecie pomozcie mi dołozyc te 2 posiłki ?? bo nie wiem jak zsie za to zabrac

Ja uwazam ze 6 jest optymalnie tym bardziej na mase ale sluchaj specjalisty niech sie wypowie.

william - a dlatego ze chyba lepiej dostarczyc 5-6 mniejszych posilkow niz 4 wieksze( mniejsze ). A dlaczego- lepsza przyswajalnosc i szybsze trawienie posilkow, przyspieszenie metabolizmu.

Chyba ze jestem w błedzie to mnie uswiadom.thx

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-25 14:20:11

moze być 4 mozę być 6, aby odpowiednio dać przed i po treningu, no i śniadanko wazne...

MA sie zgadzać rozklad makroskladników i bilans kalorii..

!PzdR!

miedzy 4 a 6 nie bedzie roznicy
2 a 6 , ok, ale 4-6 nie

to pomoze ktos mi to napisać ?? bo ajkos nie moge sobie poradzic ;/ wszscy mowia zebym pisał tak jak jest w postach ale jak tak staram sie robic to wszyscy pisza ze jest zle cos robie zle dlatego chce zebyscie mi pomogli z gory dzieki