xpand

witam starczy mi na cykl xpand 925 gr czy bede musial dokupic cp

"Faftaq", ja patrzę na swoim przykładzie. Trochę już ćwiczę i nieraz jadłem XP razem z Createstonem, KA i innymi tam takimi Nie mów, że 10g mono to za dużo. Ale OK, najważniejsza porcja to oczywiście "po treningu". Z tym podziałem XP również się zgodzę. Można, ale nie trzeba. Ja zawsze wolę trochę zmarnotrawić niż mieć po cyklu pretensje do siebie. A jednak mono Ultimate jest lepsze od Vitala. SKW to SKW Jeżeli go stać to niech ją bierze. PoZdrawiam.

bedziesz musial dokupic cp
bo jedna pucha za mol min cykl to 40-45 dni

Wystarczy. 2x18g dziennie i jest petarda. Na prawie miecha będzie. Żebyś jeszcze mono dokupił na "bezpośrednio po treningu" (5g + łyżka glukozy czy porcja DeXtro Juice) to byłby wypas

ThiZ RoX - świetna rada


pavo89 - cykl na xp mozna pociągnąc i 8 tygodni, mając jedną puszkę i biorąc dwie porcje dziennie starczy Ci go na niecale 4 tygodnie, a to jest czas szczytu działania stacków (zazwyczaj), ja bym ciągnął z 8 tygodni, a wiec xp + cp (zamiast cp moze byc kazda inna forma kreatyny/stacku, w tym również mono). standarodowo przypominam - stack bez odpowiedniego doswiadczenia i bez dobrej diety to pieniądze wywalone w błoto. serio.

ThiZ RoX : Nie za dużo 2x18gr dziennie. Przeciez czytałem że dziennie 10gr. kreatyny wystarczy....

Czemu tyle. Prosze rozwiń swoją wypowiedź

Bo na opakowaniu napisali Jedna miarka to 18,5g preparatu. Akurat masz tam tyle wszystkich dobroci, ile trzeba Ja się tylko dostosowuję. Ale jak na gainerze napisali, żeby jeść 150g po treningu to już się nie dostosowałem A Tobie "Juby" o mono chodzi. A my tu o dawkowaniu XP mówimy! Mono jak najbardziej 10g dziennie (5g na czczo i 5g po treningu).

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-25 12:56:08

18.5g dlatego ze w takiej porcji masz 4.5g kreatyny, dwie porcje to jest max na dzień, wiecej nie ma sensu.

dzieki wielki

najpierw brac mono czy xp co lepiej jako pierwsze

Zmieniony przez - pavo89 w dniu 2007-01-25 16:03:45

Mono obojętnie w czym, capsy są wygodniejsze Mono 5g na czczo (można mieszać razem z 1 miarką XP) i bezpośrednio po treningu również 5g (tu by się jakieś Carbo lub DeXtro Juice przydało). Ale druga porcja XP to przed treningiem bierz! Ja jak wykonywałem trening wydolnościowy to tauryna zawarta w XP nie pozwalała mi na konkretny trening (obciąża azotem, podobnie jak glutamina), ale jak już robię siłówkę to XP na 30min. przed treningiem jest OK. XP po treningu jest niepotrzebny!

OK jakie mono bys polecil tanie a dobre ?narazie planuje cykl w kwietniu jeszcze dodam do tego cyklu gainer mct 3.8 kg i carbo ?