2 pytanka

Witam w ten zasypany wieczór :)
Mam dwa pytania, pierwsze: układałem sobie kiedys dietkę, w której było mleko przed snem, jako że ma w sobie białko (podobno rośnie się w nocy), oraz dobrze działa (również podobno) na sen. Jednak każdy z ekspertów na forum odradzał mi mleko, zamieniając je na twaróg. Dlaczego?
Drugie również banalne pytanie, ale niestety nie znam na nie odpowiedzi - czym różni sie regresja od progresji? Sorry za banał ;P
Pozdro i do miłego.

100g sera - okolo 20g bialka
100g mleka - okolo 3 gram bialka

z angielskiego - progress - postep, regress- cofanie się

mleko zawiera przedewszystkim cukier mleczny-laktoze wiec niebardzo pasuje na noc...
progresja-zwiekszanie ciezaru-serie np. 10/8/6/4powt
regresja-zmniejszanie ciezaru-serie np. 4/6/8/10powt

to czym te pojecia roznia sie w praktyce(treningu)???

ktore na mase?

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=progresja regresja

wyszukiwarka jest...

progresja czy też regresja nie musi się koniecznie tyczyć ciężaru

to powie ktos dokladnie???

a zresztą od czego jest wikipedia

Od masy jest dieta, a wskazówki gdzie szukać już dostałeś.

Dzięki za info, można temat kick'nąć.

Pozdrawiam.