zma , a "centrum"?

Jesli lykam 1 tabletke witaminek(centrum) ktora zawiera:
wit b6 - 2mg
magnez - 100mg
cynk - 7,5mg

jak mam dawkowac zma apteczne ( zincas fort i filomag b6) zeby nie przesadzic z dawkami cynku magnezu i b6?

Tak samo jak zwykle. Nie bierz tego Centrum pod uwagę, bo tam są śladowe ilości.

nie przesadzisz. dawkuj normalnie

ja wiem czy sladowe ilosci? polowa tego co w 1 tab zincasa. Ale ok biore dalej 1 zincas i 4 filo. Dzx

wiesz, w preparatach takich jak centrum zazwyczaj pierwiastki występują w dośc ciężko przyswajalnych formach (tlenki, węglany), nie sugeruj się.

Albo kup sobie Centrum Silver, tam jest mniej cynku niż w zwykłym .

a jak ma sie do tego DAWKOWANIA ZMA APTECZNEGO vita-minmultiple SPORT olimpu. mozna to laczyc tzn po glownym posilku witaminy a przed snem 1 zinkas forte i 3 filomagi do tego witamine "c" 1000mg
https://www.sfd.pl/OLIMP_Vita-Min_Multiple_Sport®_+_Apteczane_ZMA-t283781.html
znalazlem jeden link ale tam jedna wypowiedz czy macie cos do powiedzenia w tym temacie


Zmieniony przez - kostek16 w dniu 2007-01-24 21:22:57