poczatki-> problemy pytania

witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum :)
mam takie pytanka do wszystkich znawców, a widze ze jest tu wiele osób które sie oriętują w temacie :)
1. mam problem z bickiem, znaczy prawa ręka jest większa od lewej o 2cm...
jak można by to skorygować? (tereaz już wiem że to były błędy w ćwiczeniach, że tak jest)
2. szukałem, ale nie znalazłem żadnych pożądnie opisanych ćwiczeń na wyciągu, mógłby ktoś dać jakiś link do poczytania :)

W tej przerwie powinno się najwięcej trenować żeby jak najlepiej przygotować się do rundy jesiennej, tzn. że masz zapewne dużo treningów w piłke... jeśli nie, to ćwicz nogi.

Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-01 14:16:45

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znajdziesz odpowiedzi;]

Co do pierwszego zmien sztange na hantle i z czasem sie wyrowna ale i tak nie do konca, jak jestes praworeczny to prawa zawsze bedzie miala troche wiecej w obwodzie. 2 cm spora roznica wiec odloz narazie sztange.

mysle ze nie musisz az tak rezygnowac ze sztangi.... zostaw góra jedno cwiczenie ze sztangą a reszte rób sztangielkami. I nawet nie myśl o dodawaniu więcej powtórzeń czy ciężaru na słabszą rękę

dzięki za odp postaram się zmienić sztangie na sztangielki.
A na wyciągu jakie ćwiczenia polecacie i uważacie za najlepsze?

sciaganie raczki przed/za głowe. Fajne cwiczenia. Ale jesli chodzi o plecy to najlepsze wioslowanie podchwytem.
Pozdro

mógłby ktoś wrzucić jakieś foty z schematami jak poprawnie wykonuje sie te cwiczneia na wyciągu?

wszytko jest ladnie opisane i sa obrazki w linku ktory Ci wyslalem wyzej...

Jak juz napisano roznicy nigdy do konca nie zniwelujesz,zawsze jakas bedzie najwyzej mniej widoczna.Odnosnie cwiczen to cwicz by "czuc",moze to glupio brzmi. Mnie dziwi czasami jak goscie poprawiaja innych na silowni(nie mowie tu o podstawowym braku techniki) ,nikt nie zna lepiej twojego ciala od ciebie.I taka skromna rada,wielokrotnie powtarzana przez innych:nigdy nie cwicz ponad maksymalna pompe.

1. Ćwicz hantlami + pamiętaj o technice.
2. Zajrzyj do atlasu.

od dziś zacząłem hantlami:) zobaczymy czy się coś wyrówna...
mam jeszcze pytanie dotyczące siłwoni.
ćwicze od jakiegoś czasu i staram sie pomału rozbudowywać. Co mi teraz polecacie rozbudować, kupić?
mam: ławke z skosem, modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantelki:), wyciąg

Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-01-25 21:32:11