pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wiem, ze trening rano przed sniadaniem to kiepski pomysl,ale innej mozliwosci nie mam(ani wstac wczesniej,ani przygotowac dzien wczesniej sniadanie-nie moge pozwolic sobie na 1-1,5 przerwy przed treningiem).Uwazam, ze lepiej wiec trenowac na czczo niz wcalePo przebudzeniu mije carbo,kefir i jem banana,po czym biore sie za cwiczenia.Czy mam jakas alternatywe co do tego zestawu,czy czegos w nim brakuje?Pic carbo takze po treningu przed posilkiem?Bede bardzo wdzieczny za pomoc i niekrytyczne komentarze
pozdrawiam
pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie, bo podczas treningu w wolnym tempie (z niskim tętnem) mięśnie nie ulegają uszkodzeniu. Podczas treningu oporowego - tak.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Ja bym z tego zrezygnował, lub robił bym sniadanie dzien wczesniej, a co do carbo, to pij je takze po treningu...
...
Napisał(a)
sluchaj,dzieki za rade.ale jak pisalem wyzej odpada opcja sniadan ze wzgl czasowych(przerwa przed treningiem po sniadaniu).jezeli zrezygnuje to w ogole z treningu,a czemu jezeli sa efekty?rozumiem wiec ze carbo przed i po,ale po co po jezeli zaraz zjem sniadanie,wiec pokryje wszelkie konieczne niedobory w organizmie??
...
Napisał(a)
Przed treningiem pamiętaj o porządnej dawce białka, najlepiej szybkoprzyswajalnego. Jeżeli ograniczają Cię fundusze, to WPC, jeżeli i na to nie możesz sobie pozwolić, to sugerowałbym chudą rybę. Po treningu może być "normalne" śniadanie, ale ważne, żeby również i tutaj nie zabrakło białka a brakowało tłuszczów.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-21 15:51:00
Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-21 15:51:00
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Dzieki Charon.Tylko co to za skrot uzyles? Myslalem ze kefir pokrywa czesc bialkowa,czy tak nie jest?Jest moze ktos kto rowniez cwiczy na czczo na forum i podzieliby sie dosw?
...
Napisał(a)
aha,gdzie moge go kupic?Mowiles ze to wersja oszczedna,jakie sa wiec jeszcze alternatywy i czemu jest to lepsze niz kefir?dzieki
...
Napisał(a)
Można kupić w sklepie z odżywkami, np. tutaj: https://sklep.sfd.pl/ Jest lepsze od kefiru, bo w przypadku dostarczenia 20-30g białka, nie musisz wypijać prawie litra kefiru.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
mieszkam zagranica,mozesz podac mi jakas firme ktora jest dostepna poza Polska? i ostatnie pytanie,czy bieganie na czczo jest takze szkodliwe?wielkie dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Wpisz w google.de nazwę WPC i sam poszukaj. Bieganie na czczo na co miałoby szkodzić i w jakim tempie?
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
w powolnym tempie,myslalem ze skoro bez posilku trening jest niepolecany,to podobnie jest z bieganiem..
Polecane artykuły