Jakie odzywki na poczatek

Ludzie pomyślcie. Ćwiczy 3 miesiące i mówi ze marne efekty.

Jesli myślicie ze kreatyna wszystko załatwi no to krzyżyk na droge.

Diete masz to spoko tylko dziwne żadnych efektów nie ma.

Może przyłóż się do treningu i dodaj kalorie a nie kupuj kreatyny.
Mialem tak samo jak ty i wina oczywiście tkwiła w powyższym więc naprawdę no offence ale po 3 miesiącach jakiś oszołamiających efektów.

Ustal pożądną dietę i trening a kase przeznacz wlaśnie na piersi ryże, kasze itd.

Pozdro

chlopie poczytaj bo jak bedziesz bral kreatyne bez diety to wiele Ci ona NIE da...

do juby5_89

no ja wiem ze po 3 miesiacach to oszałamiajacych efektów nie bedzie ale chciałem wspomóc tez diete bo wiadomo diete zawsze trudno utrzymac i niekiedy cieszko jest...ale ja mówicie ze nie brac odzywek to chyba nie bede brał ale kusi mnie tez branie tego Nitrobolun II...

Jak wiesz lepiej to kup nitrobolon i naciesz sie ładnym opakowaniem i smiesznymi wykresami ile sie na tym rośnie,a nie pisz głupot na forum.A jeśli chcesz wiedziec jak bedzie najlepiej dla Ciebie to słuchaj dobrych rad i zapomnij o nitrobolonie bo juz teraz są lepsze produkty z tej kategorii.Za jakiś rok,kiedy jak sie postarasz bedziesz gotowy zeby dobrze wykorzystac stack kreatynowy zapewne nikt juz nie spojrzy na ten nitrobolon.
Podsumowując: DIETA>TRENING>SUPLEMENT
Taka kolejnośc-nie da sie inaczej

Mnie tez kusiło. Kupiłem Clout'a za 150 i w sumie*****a mi to dało no moze siła podskoczyła. Nie radze ci popełnic tego samego błędu co ja. Poćwiczyć jeszcze kilka miechów- uwierz mi dobra diet i trening to 80 % sukcesu. Najwyzej mozesz kupic jakiegos gainera albo białko ale skup sie na diecie i z niej czerp kalorie

żeby myslec o czyms takim trzeba mieć pewien staż- że tak powiem pewne obycie z ciężarami, z dietą.
na początek jedynie mozna zapodac odżywki, witaminy, jakies supl. pro-zdrowotne jesli sie czuje taką potrzebę.

w tym przypadku mysle, że dieta, białko ew. i cos z powyzszej linijki wystarczy.

juby5_89 dziex za udzielenie informacji... jednak nie bede nic brał tylko sie skupie na diecie dziex wielkie za informacje... jeszcz raz dziex i pozdro

żadnych suplementów i innych gówien nei kupuj bo nei ma to sensu-nic nie dadzą.
nie zacząłeś ejszce nawet rosnać.
nie wspominam o technice czy obyciu treningowym.
zdr.