Jakie odzywki na poczatek

siemka mam 16 lat i 184 cm wzrostu mój staz na silce ok 3 miesiecy...waze 85 kg. i włąsnie teraz zaczołem myslec czy nie zaczac brac jakies odzywki bo efekty mizerne jak na 3 miesiace treningu... chciał bym sie własnie dowiedziec jakie odzywki najlepiej brac moj budzet tez mizerny chciał bym znalezc odzywki do 100 zł... ale własnie nie wiem jakie słyszałem ze Nitrobolon jest dobre... ale nie wiem czy ten efekt napompowanych miesni jest cały czas czy zchodzi bo kilku dniach...szukałem na forum juz czegos ale nie moge znalezc nie ma konkretnie napisane co brac...wiec postawnowiłem załozyc nowy temat mam nadzieje ze doradzicie cos...jesli mam jeszcze cos podac to piszcie...chce znalez odzywki dobre i z dobrymi efektami...

żadnych suplementów i innych gówien nei kupuj bo nei ma to sensu-nic nie dadzą.
nie zacząłeś ejszce nawet rosnać.
nie wspominam o technice czy obyciu treningowym.
zdr.

dzial odzywianie ===> Dieta

i włąsnie teraz zaczołem myslec czy nie zaczac brac jakies odzywki bo efekty mizerne jak na 3 miesiace treningu...

JESLI MYSLISZ ZE PO 3 MIESIACACH BEDZIESZ WYGLADAL JAK PUDZIAN ALBO BóG WIE JAK TO LEPIEJ POżEGNAJ SIE Z SIłOWNIą

wiec postawnowiłem załozyc nowy temat mam nadzieje ze doradzicie cos...jesli mam jeszcze cos podac to piszcie...chce znalez odzywki dobre i z dobrymi efektami...

DLA CIEBIE DOBRE ODżYWKI TO DIETA KTOREJ NA 100 % NIE MASZ. żADNE ODżYWKI CI NIE ZASTAPIE PORZADNEJ DIETY. ZA Tą KASę KUP PIERSI, RYż, OLIWE, TWARóG... ITD.


żADNYCH ODżYWEK NIE KUPUJ BO W TWOIM WYPADKU BęDZIE TO WYRZUCENIE PIENIęDZY W BłOTO

L. przecz. artykułów ----------------------------------------------- 51

Nie przemęczyłes się z tym czytaniem więc wróć do wyszukiwarki: www.sfd.pl/search.asp

i radze zacząć od ułożenia diety.

To z przeczytanymi art to troszke zle - byc moze gdzie indziej czytal :)

a jak chcesz cos jesc to albo dieta albo wsparcie diety w postaci masowki :)

"JESLI MYSLISZ ZE PO 3 MIESIACACH BEDZIESZ WYGLADAL JAK PUDZIAN ALBO BóG"

czytaj uwaznie ja włąsnie mówiłem ze JAK na 3 miesiace słabe wyniki....

"DLA CIEBIE DOBRE ODżYWKI TO DIETA KTOREJ NA 100 % NIE MASZ. żADNE ODżYWKI CI NIE ZASTAPIE PORZADNEJ DIETY. ZA Tą KASę KUP PIERSI, RYż, OLIWE, TWARóG... ITD. "

jak nie wiesz to nie mów...diete mam...ale chce ja włąsnie odzywkami wspomóc...

"żADNYCH ODżYWEK NIE KUPUJ BO W TWOIM WYPADKU BęDZIE TO WYRZUCENIE PIENIęDZY W BłOTO "

a czemu wyrzucanie w błoto?? wez powiedz dokłądnie

Kup sobie Kreatyne 500gr,moze byc zwykly monochydrat, postaraj sobie ulozyc diete, zarzuci Ostrowie. Na wiecej nie masz kasy.

a może masz za mało kcal w diecie? to wtedy za 100zl kup gainera żeby dorzucić, jak jesteś pewny że dieta dobra jest...

to jak kolega wyżej, na cykl z monohydratu Cie stać, do tego jakieś białko/gainer

zdr.

a co myslicie o Nitrobolon ?? tez moze byc ??

a po takim monohydracie lepsza sa efekty ?? a własnie to ile powinnienem miec pienedzy na takie pocztakowe odzywki?? bo jak vco to poczekam i dozbieram chajsu...

Eeeeh. Wracam do działu doping...juz lżejsze są dyskusje o witaminie M