trening na mase - nanoście korekty i pomóżcie

no bo wczesniej widzialem 2x triceps w ukladzie to myslalem ze omamy mam
ale teraz widze ze edytowales


tak wracajac do tematu to mozesz tez taki uklad zrobic
pon klatka, biceps
sroda nogi, brzuch
piatek barki, triceps
sobota plecy, brzuch
ale to juz Twoj wybor bo oba sa gut

co do plecow szrugsy dorzuc a te 2 przyciagania sa podobne

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-19 11:33:45

to które radziłbys wywalic i dodac szrugsy ?? czy moze zostawic te ćwiczenia i jeszcze dodac szrugsy ?

Zmieniony przez - logan99 w dniu 2007-01-19 11:42:35

jedno wywal np te pierwsze
i dodaj szrugsy

serdeczne dzieki bercik :D pozdro 3m sie :)