co po kretynie

czy po skończeniu 5 tyg cyklu masowego na kreatynie olimp monohydrant powder jest sens iść za ciosem zaczynając XPand czy lepiej jednak odczekać standardową przerwę.
Nadmieniam iż czasu mało bo z początkiem marca muszę zakończyć robienie masy, bo w kwietniu mam testy z WF. Jednym z elementów testu jest bieg na 3000 m i muszę coś około miesiąca lekoo pobiegac.

przerwa jest niezbedna, aby naturalny poziom kreatyny zostal przywrocony...

poczekaj te 5 tyg, walniesz porzadny cykl na 2 XP, i pozniej mozesz sobie spokojnie biegac

w przerwie weź jakieś dobre aminokwasy potem wal XP

BCAA zby zbytnio nie zgubić masy bedzie dobre?

myśle że tak, jeszcze fajnie by było glutamine dołożyć, ale to już jak wolisz

jak bedzie dobrze trzymał diete to nie zgubi masy..
pzdr

dieta jest, ale bieganie co drugi dzień 3-5 km sporo spala.