stuk_puk
czy jezeli stosuje polaczenie klatka+triceps i plecy+biceps to czy na mniejsze partie (biceps i triceps) i tak stosuje 8 serii jak gdybym trenowal je odzielenie (8 serii)?
teraz robie tak:
pon
plecy 10 serii
wtorek
klatka 10 serii
biceps 8 serii
czwartek
barki 8 serii
triceps 8 serii
sobota
nogi 15 serii
no i jezeli chcialbym zrobic np poniedzialek - plecy + biceps to dawac do bica 8 serii czy moze mniej (bo wiadomo, ze meczy sei on juz sporo przy plecach. czy moze neiwskazane jest takie laczenie przy planie silowym
Zmieniony przez - stuk_puk w dniu 2007-01-17 17:38:08
teraz robie tak:
pon
plecy 10 serii
wtorek
klatka 10 serii
biceps 8 serii
czwartek
barki 8 serii
triceps 8 serii
sobota
nogi 15 serii
no i jezeli chcialbym zrobic np poniedzialek - plecy + biceps to dawac do bica 8 serii czy moze mniej (bo wiadomo, ze meczy sei on juz sporo przy plecach. czy moze neiwskazane jest takie laczenie przy planie silowym
Zmieniony przez - stuk_puk w dniu 2007-01-17 17:38:08
Krzysztof Piekarz
