Wyskok (znowu ;) ) i A6W

Matrwy ciąg lepiej po przysiadach

moglbys mi dac linka do filmiku Hansa o ktorym pisales wczesniej ?

j/w

oraz

Moim zdaniem niemożliwe do czerwca ale postaraj sie zebym sie pomylił

Szukałem go dłuższą chwilę i nie mogę znaleźć. Poszukaj dokładnie w starszych tematach.
Kurcze teraz zwątpiłem, czy to był Hans

nie realne do czerwca
jeszcze z tym zasięgiem
bez ruszania sztangi

chociaż ja bym poćwiczył ok 1-1,5 miecha jakiś program typu peco
a później brał się za siłownie
jednak nie z maxymalnymi ciężarami
prawidłowa technika + rozsądne obciążenie w twoim wieku mogło by dużo zdziałać

Kp11 właśnie ja to sobie tak przygotowałem. Obecnie lekkie przygotowanie do Kangaroo. Potem właściwy Kangaroo. Dopiero po nim włażę pod sztangę. Jakoś w połowie marca. Liczę, że jakieś 10 cm dzięki Kangaroo uzyskam, potem zostanie parę miesięcy żeby doszlifować mięśnie pod sztangą. Planuje dodać do tego także plyometryke (jak wiadomo sama siły mięśni skoku nie zbuduje), bo uważam, że u mnie gorzej z dynamiką.
O ile dobrze pamiętam to w podstawówce jeszcze podnosiłem na barkach chłopaków po 60kg

Do czerwca to może przesadziłem, ale do września... (nowa szkoła - nowe koleżanki... ).
Po za tym jakby Vince w siebie nie wierzył to pewnie byłby jakimś ochroniarzem... albo co gorsza - nauczycielem