kreatyna+omega-3

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tu nie ma raczej zbierzności bo kreatynę bierzesz przed posiłkiem/w wystarczajacej odległości/ a omegę do posiłku lub zaraz po

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kcj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1400

jeszcze cos... mam pytanie kretke biore po przebudzeniu po okolo pol godzinki jem sniadanie (np.platki z mlekiem jakies jajko gotowane cos w tym stylu) i ide na silownie.. moge tylko rano... trening ok 1h i po nim znow porcja kretki... jak myslicie nie zawczesnie miedzy porannym braniem a po treningu???? to kwestia okolo 2h pomiedzy jednym a drugim zazyciem krety ...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

możesz tak brać- jednakże doradzałbym rozłożenie na trzy mniejsze porcje- rano i po treningu i wieczorem

...

kcj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1400

ok.. zaczalem sie stosowac do rad apokalipsy... jak cos bede chcial sie dowiedziec to spytam a na koniec napisze o ...ewentualnych... przyrostach

...

kcj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1400

dopiero niecaly tydzien jak biore ta kretke i oczywiscie stosuje sie do diety i lykam witaminki i juz 2 kg mi poszlo na wadze... niewiem czy to dobrze choc w wiekszosci pewnie to ta woda we mnie plywa:P najmniej wypijam 2l...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeżeli tej masie towarzyszy jeszcze wrost sily, a poza tym wygląd/wyrazistosc mieśni/ sie nie pogorszyl to dobry znak

...

kcj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1400

w sumie to and rzezba bede pracowal po tym cyklu poniewzaz bede mial co zrzucac... mam ok 180 cm wzr. i teraz waga ok. 84 kg wyrazistosc sie nawet poprawia ,,nie zalewam sie" ta wodas az tak bardzo jak narazie...

mialbym jeszcze prosbe bo neichce zakladac nowych postow...
jaki spalacz dodac do diety redukcyjnej oraz aerobow ? co polecacie ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wiele zalezy od tego co do tej pory braleś- możesz np. tse, scorcha, tighta...

...

kcj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1400

nie bralem jeszcze nic .. przez pewien czas bd polegal na samej diecie redukcyjnej wraz z aerobami a jesli nie bedzie wmiare wynikow dorzuce jakis spalacz...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tse więc w zupełności wystarczy, nawet niezbyt duża dawka na poczatek/potem stopniowo będzisz musial ją zwiekszać/