problem z żołądkiem

witam. mam pewien problem. od paru dni biore gainera swg 4000 olimpu. i praktycznie codziennie mam rozwolnienie. czy moze byc to spowodowane zbyt duzą dawką gainera? biore w dt: 50g w dzien i 75g po treningu i nt: 50g 2 razy dziennie.

moze to byc wina melka jesli w nim rozpuszczasz jesli nie to moze byc wina zbyt malej ilosci plynu w ktorym rozpuszczasz gainera

ne az tak duzo, odstaw i zobacz co sie bedzie dzialo jesli biegunka ustapi a pozniej znowu wroci to bedziesz mial odp...

może. ja też tak reagowałem na niektóre gainery i odżywki białkowe. nie wiem na czym to polega, zazwyczaj dorzucenie lacidofilu eliminowało problem, bądź te zmiana odżywki na lepszą jakościowo. zazwyczaj jednak problem pojawiał się przy większych dawkach.

rozpuszczam w 200ml mleka 2%. zwiekszyc ilosc mleka?

a przed gainerem stosowałeś dietę?
generalnie nie należy gwałtownie przechodzić z "normalnego" odżywiania na wysoko węglowodanowe / białkowe
może to jest problem? organizm zazwyczaj jakoś reaguje na zmiany w diecie
po drugie mleko
większość dorosłych osób źle toleruje mleko, a to dlatego że zanika z wiekiem hormon odpowiedzialny za trawienie laktozy, więc problemem może być laktoza właśnie
po trzecie jakość / ilość białka
nadmiar białka ciężko się trawi i generalnie powoduje różne nieciekawe akcje np. mega śmierdzące pierdy :D

od czego bym zaczął?
1. od wyeliminowania mleka i mieszania gainera z wodą chyba ze wcześniej piłeś mleko i było OK
2. od zmniejszenia dawek gainera
już będziesz miał jakąś odpowiedź co jest nie tak

w sumie to wczesniej nie miałem diety, teraz zaczałem stosowac wraz z gainerem. wczesniej pilem mleko i nie mialem problemow, moze faktycznie to zbyt duze ilosci gainera, sprobuje je zmniejszyc.

melko zmien na 0,5 %